Ferro
La carenza di ferro può causare difficoltà a mantenere la temperatura corporea. Altri segni di bassi livelli di ferro e anemia sideropenica comprendono debolezza e affaticamento, compromissione delle prestazioni cognitive e riduzione della funzione del sistema immunitario. Il ferro si trova nelle carni e nei frutti di mare, nonché negli spinaci, nei fagioli, nei legumi e negli alimenti fortificati come i cereali per la colazione. Il medico può eseguire un esame del sangue per valutare i livelli di ferro nel plasma e può indirizzarti a prendere un integratore di ferro se non consumi abbastanza ferro da fonti alimentari.
Vitamina B12
Una carenza di vitamina B12 può produrre intorpidimento delle mani e dei piedi, simile alla perdita di circolazione che si verifica a freddo. Questo intorpidimento e formicolio è in realtà un danno neurologico e può essere permanente se la carenza non viene corretta. Altri segni di carenza di vitamina B12 includono affaticamento, debolezza, costipazione, perdita di appetito e perdita di peso. Le fonti alimentari di vitamina B12 includono carne rossa, pollame, uova e frutti di mare. Vegetariani e vegani possono avere difficoltà a ottenere abbastanza vitamina B12 dalla sola dieta.
Ipotiroidismo
La funzione tiroidea bassa rallenta il metabolismo e provoca una maggiore sensibilità al freddo. Altri sintomi di ipotiroidismo comprendono affaticamento, costipazione, pelle pallida e secca, capelli e unghie fragili, viso gonfio, dolori muscolari, debolezza e rigidità delle articolazioni. Questi possono essere accompagnati da un aumento del colesterolo nel sangue, aumento di peso e depressione. Non dovresti provare a trattare l'ipotiroidismo con la dieta, ma consulta il tuo medico per i farmaci per ripristinare i livelli di ormone tiroideo.
Problemi circolatori
Le mani o le estremità persistentemente fredde possono essere un segno di un problema circolatorio sottostante. Le malattie vascolari periferiche, il diabete e la malattia di Buerger influenzano la circolazione e possono farti sentire sensibile alle basse temperature. Parlate con il vostro medico se i vostri sintomi non possono essere spiegati dal solo ambiente.
