La corsa e lo sprint sono esercizi di intensità vigorosa. Mentre entrambi usano gli stessi gruppi muscolari, la differenza sta nella velocità. Lo sprint è una forma di corsa più potente e più veloce che può essere eseguita solo a scatti brevi.
In esecuzione
La corsa è una forma di esercizio cardiovascolare che viene eseguita per almeno 10 minuti per essere considerata aerobica, usando l'ossigeno per alimentare principalmente le cellule muscolari. Sebbene non vi sia una determinata velocità che classifica una corsa, in genere corri a una velocità che ti fa respirare più pesantemente e rompere il sudore. Durante la competizione, le famose gare di corsa includono la 5k, la 10k, la mezza maratona e la maratona completa.
Lo sprint
Quando corre, un corridore mantiene la sua massima velocità per l'intera corsa. In gara, le gare di sprint includono il trattino da 100, 200 e 400 metri e si svolgono in genere in meno di 60 secondi. Quando inizi a correre attraversi una zona anaerobica e usi il glicogeno anziché l'ossigeno per alimentare le cellule muscolari. L'accumulo di glicogeno produce acido lattico che ti fa sentire rapidamente stanchezza e, in alcuni casi, una sensazione di bruciore nei muscoli. Questo è il motivo per cui uno sprint non può essere tenuto per lunghe distanze o durate.
