La terapia di inversione, un sottoinsieme della terapia di decompressione spinale, sta diventando popolare. Tuttavia, se soffri di dolore al collo, dovresti sapere alcune cose prima di spendere i tuoi soldi guadagnati duramente su un tavolo di inversione. Questa terapia non è per tutti.
Inversione e dolore al collo
La terapia di inversione è un trattamento relativamente nuovo per problemi alla colonna vertebrale. Secondo il sito web della Mayo Clinic, la teoria dietro l'inversione è che appendendo a testa in giù, togli la pressione della gravità dalla colonna vertebrale, aumenti lo spazio tra le vertebre, togliendo i nervi e alleviando il dolore. Tuttavia, la clinica riferisce che ci sono prove inconcludenti che la terapia di inversione è efficace nel fornire sollievo dal dolore spinale a lungo termine.
Expert Insight
La terapia di inversione funziona tramite decompressione spinale, secondo il chiropratico Luke Martin, DC, di Fort Collins, Colorado. Martin riferisce che quando viene applicata una trazione e la colonna vertebrale si allunga, sangue e sostanze nutritive si spostano nei dischi spinali, mantenendoli sani. Ciò previene la malattia degenerativa del disco e aiuta a prevenire i dischi di rottura. Tuttavia, Martin non raccomanda l'inversione per problemi al collo o problemi alla schiena, perché i fianchi e le gambe piuttosto che la colonna vertebrale assorbono gran parte della forza verso il basso.
Avvertenze
La terapia di inversione non è per tutti. Il rialzo può essere rischioso; rallenta il battito cardiaco aumentando la pressione sanguigna. Pertanto, MayoClinic.com raccomanda che le persone con problemi cardiaci, problemi di circolazione o glaucoma evitino la terapia di inversione. Se decidi di acquistare una tabella di inversione, assicurati che il modello selezionato sia robusto, stabile e che non possa ribaltarsi durante l'uso. Come con tutte le attrezzature per il fitness, leggi e segui le istruzioni di sicurezza del produttore.
