La sudorazione è la normale risposta del corpo al surriscaldamento. Il sudore raffredda il corpo rilasciando un liquido salato attraverso le ghiandole sudoripare. Non esiste una correlazione diretta tra la quantità di muscolo o grasso che hai e la quantità di sudore, anche se più sei pesante e più sudi in genere. Ci sono altri fattori che contribuiscono alla quantità di sudore e sudare molto quando si fa esercizio fisico di solito significa che sei fisicamente in forma.
Nozioni di base
Il sudore è prodotto dal corpo che crea calore. Quando la temperatura interna del corpo raggiunge un certo livello, il cervello segnala al corpo di attivare le ghiandole sudoripare, che rilasciano sudore sulla superficie della pelle per raffreddare il corpo. Quanto sudi dipende da quante ghiandole del sudore hai. Alcune persone sudano naturalmente più di altre. Altri fattori, come l'alta temperatura, il nervosismo e l'esercizio fisico contribuiscono anche alla quantità di sudore prodotto.
Muscolo e grasso
La quantità di muscoli e grassi che hai sono solo fattori quando contribuiscono al tuo peso complessivo e alla forma fisica generale. Le persone che pesano di più hanno più massa corporea che necessita di raffreddamento e usano più energia per svolgere determinati compiti, quindi accumulano sudore più abbondantemente e più rapidamente di qualcuno che è più magro. Le persone molto in forma, che hanno generalmente più muscoli magri rispetto ai grassi, sudano di più perché i loro corpi sono più efficienti nel raffreddarsi. Secondo l'American Council on Exercise, ciò è dovuto al fatto che il corpo si adatta ad un allenamento costante, potendo sudare di più e sudare prima, quindi il corpo non si surriscalda.
calorie
Sebbene i muscoli non ti facciano sudare più del grasso, una libbra di muscolo brucerà più calorie di una libbra di grasso. Secondo il professor Claude Bouchard, ricercatore di genetica e obesità, una libbra di grasso brucia circa due calorie, mentre una libbra di muscolo brucia circa sei calorie. L'esercizio aumenterà leggermente anche quel numero. Anche se il muscolo brucia più energia, la differenza di calorie da solo tra muscolo e grasso non è sufficiente per aumentare significativamente la quantità di sudore.
