Il tè può avere effetti sia negativi che benefici sulla digestione. Grazie al suo contenuto di caffeina, il tè crea un effetto diuretico che aiuta a rimuovere i rifiuti corporei. Tuttavia, una sostanza chimica nel tè nota come teofillina può avere un effetto disidratante sulle feci che passano attraverso l'intestino, causando un peggioramento dei casi di costipazione. Per risultati ottimali, mantieni l'assunzione di tè al di sotto dei 300 milligrammi di caffeina raccomandati per la maggior parte degli adulti.
Tè nero e verde
Sia il tè nero che quello verde sono stati usati tradizionalmente per favorire la digestione, trattare la flatulenza e ridurre i sintomi digestivi negativi come la diarrea e il vomito. Sebbene il tè verde possa essere leggermente più alto negli antiossidanti, entrambi i tè contengono oli essenziali e polifenoli che possono aiutare la digestione stimolando gli acidi gastrici.
Tè e costipazione
Secondo uno studio citato dal "British Medical Journal", il composto teofillina presente nel tè può causare disidratazione extracellulare durante la digestione, portando a costipazione. Lo studio ha rilevato che l'assunzione di teofillina supera i 100 umol. può ridurre il riassorbimento tubulare, portando ad un aumento delle concentrazioni plasmatiche nell'intestino. In altre parole, bevendo quantità eccessive di tè, le feci possono disidratarsi nel tratto gastrointestinale, con conseguente riduzione della lubrificazione e della costipazione.
Caffeina e costipazione
Mentre una moderata quantità di caffeina può offrire benefici digestivi, un consumo eccessivo può provocare indigestione e disturbi allo stomaco. Come stimolante psicoattivo, la caffeina imita una risposta di lotta o fuga nel corpo, aumentando il numero di ormoni dello stress, come l'adrenalina, nel corpo. Quando ciò accade, il sangue viene rimosso dallo stomaco e dal sistema digestivo, causando potenzialmente problemi digestivi. Poiché la caffeina è un diuretico, può anche lasciare tracce di potassio, una chiave dell'elettrolita per mantenere movimenti intestinali costanti.
Problemi di sicurezza
Parlate con il vostro medico se si verificano episodi prolungati di costipazione che durano più a lungo di alcune ore. Se si verifica costipazione a causa dell'assunzione eccessiva di tè, provare ad aumentare il consumo di acqua e mangiare cibi ricchi di fibre alimentari per incoraggiare un effetto lassativo naturale.
