Doritos è un marchio di tortilla chips aromatizzate di Frito-Lay. Sono in circolazione dal 1966 e si sono ampliati nel corso degli anni per offrire un'ampia varietà di sapori Doritos tra cui scegliere. Possono avere un buon sapore, ma i fatti nutrizionali di Doritos dipingono abbastanza l'immagine.
Doritos Valori nutrizionali
Secondo il sito web ufficiale di Frito-Lay, una busta da 1 oncia (28 grammi) è la dimensione della porzione Doritos appropriata. La porzione è di circa 12 patatine.
Informazioni nutrizionali su Dorito Frito-Lay per lo spettacolo di aromi al Nacho Cheese:
- 150 calorie
- 8 grammi di grassi, di cui 1 grammo di grassi saturi. Non ci sono grassi trans.
- 210 milligrammi di sodio
- 18 grammi di carboidrati
- 1 grammo di fibra alimentare
- Meno di 1 grammo di zucchero
- 2 grammi di proteine
- 40 milligrammi di calcio
- 50 milligrammi di potassio
Per fare un confronto, i fatti nutrizionali di Frito-Lay Cool Ranch sono:
- 150 calorie
- 8 grammi di grassi, di cui 1 grammo di grassi saturi. Non ci sono grassi trans.
- 180 milligrammi di sodio
- 18 grammi di carboidrati
- 2 grammi di fibra alimentare
- Meno di 1 grammo di zucchero
- 2 grammi di proteine
- 2% di dose giornaliera raccomandata (RDA) di calcio
- 6% di RDA di vitamina E
- 4% di RDA di tiamina
- 2% di RDA di calcio
- 4% di RDA di vitamina B6
- 4% di RDA di fosforo
- 4% di RDA di magnesio
Invece di fornire la quantità di minerali, questa etichetta nutrizionale fornisce percentuali e include più dati. In generale, però, i fatti nutrizionali sono gli stessi. Vi sono differenze minori, probabilmente dovute alla differenza degli ingredienti aromatizzanti tra le varietà.
Uno sguardo ai sapori Doritos
Se non sei un fan dei popolari gusti Nacho Cheese o Cool Ranch, Frito-Lay offre molti altri gusti Doritos tra cui scegliere, come:
- salsa verde
- Nacho Piccante
- Taco
- Chili dolce piccante
- Fiammata
- Tapatio
- Mais Tostato
- Ali calde immerse del ranch Jacked
- Flamin 'Hot Nacho
- Flamas
- Chips di tortilla arrotolata Limon Cile
La differenza di aroma non cambia molto i fatti nutrizionali. Una cosa da notare è la differenza nel contenuto di sodio. Se stai guardando l'assunzione di sodio, questi non sono necessariamente un buon spuntino.
Secondo l'American Heart Association, non dovresti mangiare più di 2.300 milligrammi di sale al giorno e mirare a mangiare non più di 1.500 milligrammi al giorno se hai malattie cardiache o altri problemi di salute cardiovascolare. Ciò significa che stai consumando più del 10 percento del tuo sodio giornaliero con 12 patatine.
Il sapore che contiene meno sodio, il mais tostato, secondo Frito-Lay, contiene ancora 120 milligrammi. Questo è ancora vicino al 10 percento dell'importo giornaliero raccomandato.
Approfondimento sugli ingredienti Doritos
Se stai cercando di decidere se vale la pena mangiare una porzione di Doritos alla fine della giornata e puoi farlo senza far deragliare i tuoi obiettivi di perdita di peso, vale la pena guardare gli ingredienti.
Il sapore del formaggio Nacho contiene: mais, olio vegetale, maltodestrina, sale, formaggio cheddar, siero di latte, glutammato monosodico (MSG), latticello, formaggio Romano, concentrato di proteine del siero di latte, polvere di cipolla, farina di mais, aroma naturale e artificiale, destrosio, polvere di pomodoro, lattosio, spezie, colore artificiale (giallo 6, giallo 5 e rosso 40), acido lattico, acido citrico, zucchero, aglio in polvere, latte scremato, peperone rosso e verde in polvere, inosinato di disodio e guanilato di disodio.
Secondo la Food and Drug Administration (FDA), ci sono nove colori certificati approvati per l'uso negli alimenti. Doritos contiene tre di quei nove colori. La Mayo Clinic afferma che mentre la FDA classifica MSG come "generalmente riconosciuto come sicuro", può causare alcune reazioni avverse come mal di testa, rossore e sudorazione.
Sebbene la scienza non abbia trovato un legame definitivo tra questi sintomi e il consumo di MSG, una piccola percentuale di persone può sperimentare reazioni a breve termine a MSG che sono generalmente lievi e che non richiedono cure mediche.
Il sapore di mais tostato è il migliore in termini di ingredienti perché contiene solo mais, olio vegetale e sale. Questo aroma non contiene conservanti o aromi di alcun tipo.
Ricorda, quando hai a che fare con un grosso sacco di Doritos, è importante prestare attenzione a quanto stai mangiando. La singola porzione di Doritos è di circa 12 patatine, che la maggior parte delle persone può mangiare senza nemmeno pensarci.
