Una donna può aver bisogno di una procedura nota come d & c da sola o in combinazione con un'isteroscopia per una serie di motivi. Questi includono aborto spontaneo, tumore sospetto o a causa di periodi irregolari o spotting. Una volta che ti senti meglio, potresti chiederti quanto presto puoi esercitarti dopo il D & C e un'isteroscopia.
Comprensione della procedura
Una dilatazione e un curettage (d & c) possono diagnosticare un problema o essere usati per trattare ulteriormente una condizione. Il d & c può anche seguire una procedura nota come isteroscopia, che prevede l'inserimento di un tubicino nell'apertura vaginale per esaminare i problemi uterini o cervicali. Lo stesso d & c inizia con la dilatazione dell'apertura cervicale, quindi utilizzando uno strumento di curette per rimuovere il tessuto dal rivestimento uterino.
Un d & c può essere fatto in uno studio medico o in un ospedale, di solito come una procedura ambulatoriale. Potrebbe esserti somministrato un sedativo per rilassare i muscoli e un certo tipo di anestesia. La dilatazione viene eseguita con una serie di aste, mentre il curettage viene utilizzato con uno strumento di raschiatura o aspirazione.
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Le prime 24 ore
Anche se sei un fanatico del fitness, allenarti dopo d & c probabilmente non ti verrà in mente subito dopo la procedura. Per prima cosa, potrebbe essere necessario essere monitorati presso l'ufficio del medico o in ospedale per diverse ore dopo il d & c.
Secondo la Cleveland Clinic, è normale provare un leggero dolore dopo il ritorno a casa. Anche l'emorragia leggera è comune. Inoltre, la quantità di sedazione o il tipo di anestetico necessario per la procedura può essere più forte di quanto pensiate. Per tale motivo, l' esercizio fisico dopo il D & C e l'isteroscopia dovrebbero essere inesistenti al minimo nel primo o nei primi due giorni.
Allenarsi dopo D&C
Dopo il primo giorno successivo a un d & c, la maggior parte delle donne può iniziare attività non faticose, consiglia l'American Pregnancy Association. Questi potrebbero includere una passeggiata fuori, una leggera erbaccia in giardino o uno yoga delicato dopo il d & c.
Entro pochi giorni, puoi probabilmente riprendere la normale routine di allenamento. È normale avere un po 'di crampi o emorragie leggere fino a due settimane dopo la procedura. Ma se questi sintomi si estendono oltre le due settimane o se il sanguinamento diventa pesante, interrompere l'esercizio per ora e chiamare il medico. Lo stesso vale per brividi e febbre, vertigini e perdite vaginali dall'odore intenso.
Trovare la tua motivazione
Mentre di solito non ci sono ragioni fisiche per le quali non dovresti allenarti subito dopo un d & c, ci sono molte ragioni emotive per cui dovresti allenarti. Ad esempio, il motivo alla base della procedura, che può includere aborto spontaneo e malattie croniche, può lasciare molte donne depresse e ansiose.
La Mayo Clinic sottolinea che ottenere una quantità adeguata di esercizio fisico rilascia endorfine, quelle sostanze chimiche per il cervello "sentirsi bene" tanto apprezzate da atleti seri e neofiti del fitness. Inoltre, semplicemente passare attraverso i movimenti necessari per prepararsi e intraprendere un allenamento, può essere una gradita distrazione.
Per risultati ottimali, allenarsi 30 minuti al giorno, più volte alla settimana, è il modo migliore per raccogliere sia i benefici emotivi che fisici dell'esercizio. Ma se il tuo recupero emotivo o fisico rende difficile intraprendere una mezz'ora in uno scatto, prova a spezzare la camminata, il nuoto, la sessione di diserbo o la pratica del tennis in blocchi di 10 minuti, un paio di volte al giorno.
