Il dolore alle ossa dei piedi può segnalare una serie di problemi diversi, da lesioni a difetti del piede a calzature improprie. Il dolore ai piedi può essere grave e paralizzante e rendere difficile anche camminare per brevi distanze. Se attività ad alto impatto come il salto con la corda e la corsa innescano il dolore ai piedi, dai un'occhiata ai sintomi e ai fattori che contribuiscono ad arrivare alla base dei tuoi problemi ai piedi.
Lesioni al piede
Le ossa dei piedi possono far male e pulsare durante o dopo esercizi ad alto impatto se c'è una frattura da stress, un osso rotto o qualche altro tipo di lesione. Uno sperone osseo o una punta rotta possono causare forti dolori ai piedi, così come la fascite plantare. La borsite nel tallone del piede può anche causare dolori acuti quando si corre, si salta la corda o si eseguono altre attività ed esercizi.
Difetti e malattie del piede
Un'anomalia delle ossa dei piedi può causare dolore ai piedi durante l'attività ad alto impatto. Se hai un alluce o un martello, piedi piatti / archi caduti, infiammazione del piede nota come metatarsalgia o una condizione nota come sindrome del tunnel tarsale, afferma MayoClinic.com. Malattie come l'artrosi e l'artrite reumatoide possono anche causare dolore alle ossa dei piedi che possono essere aggravate da attività come correre e saltare la corda.
Calzature scadenti
Correre e saltare la corda mettono a dura prova le ossa dei piedi, poiché sopportano il peso di un duro impatto da tutto il corpo. Indossare scarpe che non forniscono ampia ammortizzazione e sostegno ai piedi durante tali esercizi ad alto impatto può causare dolore e lesioni alle ossa dei piedi. Assicurati di indossare scarpe sportive robuste con buona ammortizzazione e supporto dell'arco durante l'esecuzione di queste attività.
Far fronte al dolore ai piedi
Se il dolore ai piedi ti disturba, fai una pausa dalla corsa, dal saltare la corda e altre attività ad alto impatto. Attenersi a camminare, nuotare, andare in bicicletta, yoga o altre scelte di esercizi a basso impatto. Prova un antidolorifico da banco e applica il ghiaccio sulle zone doloranti del piede. Se il dolore al piede non migliora, consultare il medico per una diagnosi e una raccomandazione di trattamento per farti colpire il pavimento senza dolore.
