Ravviva il sapore e aumenta gli antiossidanti e i nutrienti aggiungendo del succo di melograno alla tua prossima tazza di tè per preparare il tè al melograno. Usa la tua marca preferita di tè nero, verde o anche a base di erbe.
Quando acquisti il succo di melograno, controlla l'etichetta perché gli ingredienti, le vitamine e i minerali possono variare tra le marche. Cerca il 100% di succo ed evita le miscele di succo che possono aver aggiunto zuccheri.
Le bustine di tè al melograno preconfezionate offrono praticità, ma puoi controllare i benefici nutrizionali preparando il tuo tè, quindi aggiungendo il succo di melograno che desideri.
Nutrienti del tè al melograno
La quantità di nutrienti nel tè al melograno dipende dalla quantità di succo che aggiungi alla tua bevanda. Aggiungi qualche cucchiaio alla volta fino a quando il tuo tè è addolcito a tuo gusto.
Secondo l'USDA, 1/2 tazza di succo di melograno fornisce il 10 percento del fabbisogno giornaliero di potassio, il 20 percento della vitamina C, il 13 percento della vitamina D e il 5 percento del calcio, sulla base di 2000 calorie-a- dieta giornaliera.
Il potassio aiuta a ridurre la pressione sanguigna e a mantenere un battito cardiaco costante, mentre la vitamina C potrebbe aiutare a ridurre il rischio di alcuni tumori, secondo la Harvard Health Publishing. La vitamina D aiuta a mantenere i livelli di calcio nel sangue, che a sua volta rinforza le ossa.
Aumenta gli antiossidanti
Sia il succo di melograno che il tè contengono antiossidanti chiamati flavonoidi, che sono composti naturali a base vegetale. Il succo di melograno contiene flavonoidi chiamati antociani e antoxantine.
I flavonoidi del tè verde sono catechine, mentre il tè nero è una ricca fonte di theaflavins e thearubigins, riferisce il Linus Pauling Institute.
Uno dei vantaggi del bere il tè al melograno deriva dall'aumento complessivo degli antiossidanti perché il succo di melograno ha una capacità antiossidante maggiore rispetto al tè verde o nero, secondo un articolo del numero di gennaio 2010 del Nutrition Journal .
Tè al melograno e benefici cardiovascolari
Dopo che i ricercatori hanno esaminato 13 studi completati, hanno concluso che le catechine nel tè verde aiutano a ridurre la pressione sanguigna, secondo un articolo pubblicato nel numero di maggio 2014 dell'European Journal of Nutrition.
Questa recensione ha anche riferito che il tè verde può aiutare a ridurre i livelli ematici di colesterolo totale e lipoproteine a bassa densità, o LDL, chiamato anche colesterolo cattivo.
Il succo di melograno potrebbe anche migliorare la salute cardiovascolare perché impedendo al colesterolo di contribuire all'accumulo di placca nelle arterie, secondo un'altra recensione di Evidence Based Complementary and Alternative Medicine nel novembre 2012.
Quando la placca si accumula nelle arterie, può limitare il flusso sanguigno e aumentare il rischio di infarto o ictus.
Considera i flavonoidi per la prevenzione del cancro
La ricerca di laboratorio suggerisce che i flavonoidi nel tè verde e nero possono aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro.
I theaflavins nel tè nero potrebbero combattere la diffusione del cancro alla prostata causando la morte delle cellule tumorali, hanno riferito i ricercatori di uno studio pubblicato nel numero di Oncology Rapporti di agosto 2013.
Tuttavia, la ricerca clinica con soggetti umani è ancora necessaria per verificare l'efficacia di questi composti nella prevenzione del cancro.
