Ammettiamolo: non c'è modo che la pelle luminosa e il fisico aderente di Kourtney Kardashian siano un incidente. La star di "Keeping Up With the Kardashians" e madre di tre figli si prende molta cura quando si tratta della sua dieta - che è totalmente biologica e priva di glutine e prodotti lattiero-caseari - ma ha recentemente rivelato quanto sia precisa ogni giorno base.
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Nel suo ultimo post sull'app, la 38enne ha rivelato il segreto del suo fisico fenomenale, ed è molto più conveniente di quanto ti aspetteresti: due colpi di aceto di mele al giorno.
"Ogni mattina quando mi sveglio, prendo integratori di collagene a stomaco vuoto. Circa 20 minuti dopo il collagene, di solito bevo un cucchiaio di aceto di mele biologico mescolato in un bicchiere d'acqua", scrive. "Entrambe queste abitudini hanno molti benefici per la salute che influiscono su tutto, dalla pelle al modo in cui il corpo elabora i nutrienti". (FYI: Anche se è vero che l'aceto di mele ha dei benefici, i suoi poteri possono essere enormemente sopravvalutati).
Farà anche uno scatto probiotico vegano, seguito da un budino di avocado fatto in casa, che contiene alghe blu-verdi E3Live, polvere di proteine del brodo di ossa e olio MCT. "Ci vogliono solo pochi minuti per fare e fornisce grassi sani per darmi energia prima di un allenamento."
Per colazione, Kourtney farà preparare farina d'avena integrale ("l'istante non è buono per te!") Con frutta e polline d'api o miele. Quindi sgranoccherà un'insalata a pranzo, completa di pollo o salmone e un po 'di salsa balsamica o allo zenzero fatta in casa, seguita da una tazza di tè verde caldo.
Mantiene sani anche i suoi spuntini pomeridiani, rivolgendosi a "verdure fresche con hummus di avocado, mandorle crude o un po 'di frutta fresca", scrive. Poi prima di cena arriva il suo secondo giro di aceto di mele e probiotici.
Per quanto riguarda l'evento principale? Kourtney dice che le piacciono le zuppe a base di asparagi, patate dolci o barbabietole. In occasione della serata invernale occasionale a Los Angeles, opterà per il chili di tacchino. E proprio come il resto di noi che ha deciso di mangiare più sano durante la settimana, a Kardashian piace preparare questi piatti in anticipo: "Di solito cerco di preparare zuppe e peperoncino la domenica, quindi ho gli extra in frigo quando ' Sono impegnato durante la settimana ".
Ma gli addominali di Kourtney non sono fatti da soli in cucina: dalle cinque alle sei volte alla settimana completa un intenso allenamento mattutino, che può includere qualsiasi cosa, dagli sprint sul tapis roulant alla resistenza e all'allenamento con i pesi.
Kourtney potrebbe sembrare una spartana totale, ma vuole che i suoi abbonati sappiano che anche lei si concede una pausa una volta ogni tanto: "Perché devi vivere la tua vita". Amen!
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