Seguire una dieta a base di succo, nota anche come digiuno di succo, è una forma di dieta cruda, che supporta la perdita di peso e previene l'obesità. I sostenitori ritengono che questa forma di pulizia possa essere benefica per il corpo. Bevendo solo succhi di frutta, il tuo corpo eliminerà le tossine e sarà riempito con i nutrienti necessari. Secondo Paul e Patricia Bragg, autori di "The Miracle of Fasting", il digiuno è un'opzione per scovare i "veleni" che sono nel tuo corpo. Bragg ritiene che il digiuno sia l'opzione migliore per ripristinare la salute. Mentre un succo veloce ha dei benefici, ha anche effetti collaterali. Potresti sentire sonnolenza, nausea e mal di testa e diarrea. Mentre questi effetti collaterali non sono confortanti, tieni presente che il tuo corpo sta attraversando un processo che richiede tempo ed energia.
Dieta Succo Di Frutta
Passo 1
Fai un elenco di frutti che ti piacciono e acquistali. Assicurati che tutti i frutti siano biologici e lavali accuratamente.
Passo 2
Registra il tuo peso corporeo, in modo da poter monitorare i tuoi progressi alla fine della dieta.
Passaggio 3
Trova uno spremiagrumi realizzato appositamente per spremere frutta e verdura. Mentre un frullatore può anche fungere da spremiagrumi, non liquefarrà completamente il frutto.
Passaggio 4
Crea un menu di succhi che consumerai per quattro giorni. Dovresti bere succo durante il giorno, insieme all'acqua.
Passaggio 5
Registra ogni bevanda di succo che consumi e quanti frutti ci sono in ogni bevanda, per riferimento futuro. Poiché i frutti non contengono sostanze chimiche o conservanti e si utilizza un dispositivo di spremitura, i succhi dovrebbero essere facilmente digeribili.
Passaggio 6
Pesati alla fine dei quattro giorni e aggiungi lentamente cibi solidi alla tua dieta.
Le cose che ti serviranno
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Frutta
Macchina per spremitura
Mancia
Ricorda di iniziare questa dieta con un piano di quattro giorni. Se, dopo quattro giorni, ti senti energico e in salute, puoi scegliere di continuare questa dieta, dopo aver consultato il medico. Quando la dieta è completa, inizia a mangiare cereali, verdure, noci e semi per facilitare il passaggio ai cibi normali. È necessario impegnarsi a seguire una dieta sana dopo il digiuno, per evitare un improvviso aumento di peso.
avvertimento
Ricorda di bere anche acqua. Consultare il proprio medico prima di iniziare una nuova dieta.
