Quando si trasporta un eccesso di peso, la pelle si allunga per adattarla. Mentre la pelle è molto elastica, può perdere il suo rimbalzo e abbassarsi in pieghe larghe se è allungata troppo e troppo rapidamente, dice il sito Web di All Women Stalk sulla salute e lo stile di vita. È importante che la salute generale e le condizioni della pelle dimagriscano gradualmente. Tuttavia, se finisci con l'eccesso di carne sulle cosce, ci sono modi per rassodare la pelle per assicurarti di poter sfoggiare con sicurezza le tue nuove gambe solide.
Passo 1
Tonifica i tuoi muscoli. Costruire i muscoli posteriori della coscia e quadricipiti aiuterà a stringere la pelle cascante che si trova sopra di loro, dice il sito web FITDAY. Uno dei migliori esercizi per le cosce, così come i glutei, è lo squat. Stai in piedi con le gambe divaricate alla larghezza dell'anca o delle spalle e le dita dei piedi rivolte in avanti. Tenendo il petto sollevato e la schiena dritta, piega le ginocchia. Assicurati di spingere indietro i glutei in modo che le ginocchia rimangano dietro le dita dei piedi mentre ti accovacci. Una volta che le cosce sono appena sopra i 90 gradi, raddrizza lentamente le gambe e ripeti, mirando a tre serie da 10 a 15 squat.
Passo 2
Mantenere una dieta sana. Dopo aver perso molto peso, potresti essere tentato di festeggiare con una pazzia. Mentre il trattamento occasionale va bene, attenersi a una dieta sana - ricca di frutta e verdura fresca - garantirà alla tua pelle le vitamine e i minerali necessari per far crescere nuove cellule sane e mantenere un aspetto sano, dice iFit & Healthy.. è anche importante bere almeno 64 once - o otto bicchieri - di acqua al giorno. L'acqua idrata la pelle e massimizza anche la risposta dei muscoli all'allenamento della forza, come gli squat nel passaggio 1.
Passaggio 3
Usa uno scrub per il corpo o un pennello ogni giorno per eliminare le cellule morte della pelle dalle cosce, afferma il sito Web All Women Stalk. Ciò promuoverà la nuova generazione di cellule della pelle e migliorerà la circolazione, entrambe le quali conferiranno alla pelle un aspetto più sodo e più fresco. Usa movimenti circolari piccoli e decisi e strofina verso il tuo cuore per incoraggiare il sangue impuro ad allontanarsi dalle gambe.
