La ghiandola tiroidea produce ormoni che bilanciano tutte le funzioni del corpo, incluso il metabolismo. Il tuo metabolismo converte il cibo in energia ed è in parte responsabile del tuo peso. Se la ghiandola tiroidea viene rimossa attraverso una procedura chiamata tiroidectomia, il metabolismo viene interrotto dalla mancanza di ormoni tiroidei. Di conseguenza, è possibile aumentare di peso dopo la procedura. La chiave per la perdita di peso è tenere il passo con le cure mediche e prendere le misure da soli per mantenere il peso sotto controllo.
Passo 1
Prendi la tiroxina da prescrizione o i sostituti dell'ormone T4 come Synthroid e Levotiroxina. Dovrai sostituire questi ormoni tiroidei con farmaci da prescrizione per il resto della tua vita. La Mayo Clinic spiega che senza sostituzioni di ormoni, il tuo corpo entra in uno stato di ipotiroidismo dopo una tiroidectomia. Ipotiroidismo rallenta il metabolismo, causando aumento di peso.
Passo 2
Considera la triiodotironina, o T3, sostituti dell'ormone. La triiodotironina è uno dei tipi di ormoni tiroidei, ma in genere non viene sostituita con ormoni da prescrizione perché non è così diffusa. Tuttavia, Thyroid-Info spiega che un integratore di T3 assunto insieme a sostituti dell'ormone da prescrizione può meglio bilanciare il tuo corpo e compensare la mancanza di tiroide, aumentando così la potenziale perdita di peso.
Passaggio 3
Riduci la quantità di carboidrati complessi nella tua dieta. Esempi di carboidrati complessi includono patate, pane bianco, pasta e riso. Secondo Thyroid-Info, l'ipotiroidismo è legato alla resistenza all'insulina, rendendo più difficile per il tuo corpo metabolizzare tali alimenti. Mangiare troppi carboidrati complessi può farti ingrassare facilmente dopo una tiroidectomia.
Passaggio 4
Segui una dieta a base di carni magre, verdure a foglia verde, frutta a basso contenuto di zuccheri e latticini a basso contenuto di grassi. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi o zuccheri renderanno più difficile perdere peso, anche se si assumono sostituti ormonali.
Passaggio 5
Fare esercizio regolarmente. Se non hai esperienza di allenamento, prova a camminare il più spesso possibile. Quindi è possibile sviluppare attività cardio ad alta intensità come corsa e kick-boxing, nonché routine di allenamento della forza. Perdere grasso e costruire muscoli migliorerà ulteriormente il metabolismo per compensare la mancanza di ghiandola tiroidea.
Mancia
Esegui regolarmente esami del sangue per determinare se stai ricevendo il dosaggio adeguato di sostituti ormonali. Una discrepanza nel dosaggio, come l'assenza di abbastanza ormoni, può fare la differenza nel funzionamento del metabolismo.
Non aspettarti di perdere una grande quantità di peso sui soli sostituti dell'ormone tiroideo. Secondo l'American Thyroid Association, la mancanza di ormone tiroideo provoca un aumento di peso medio da 5 a 10 chili. Inoltre, una volta che sei sottoposto a sostituti dell'ormone tiroideo, il peso medio perso è del 10 percento del tuo peso corporeo totale.
