La gazzella è un attrezzo da allenamento a casa. Fornisce un allenamento completo, a basso impatto. Prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi, parla con il tuo medico per assicurarti di essere abbastanza sano per iniziare.
Calorie bruciate
Il numero di calorie bruciate sulla gazzella dipende dal tuo peso, dal tuo attuale livello di forma fisica e dal tuo ritmo e livello di intensità sulla gazzella.
Calorie medie
In media, qualcuno che è di 120 libbre potrebbe bruciare 520 calorie. Una persona che è di 150 libbre può bruciare 650 e un individuo che pesa 200 libbre può bruciare 840 calorie in 60 minuti sulla gazzella.
Suggerimenti per l'esercizio
La Mayo Clinic afferma che gli adulti dovrebbero puntare da 150 a 250 minuti ogni settimana di esercizio.
