Nessun singolo mix o integratore ti aiuterà a perdere peso - solo mangiare meno calorie di quelle che bruci ti aiuta a farlo. Amazing Grass SuperFoods, una linea di miscele in polvere a base di una varietà di frutta, verdura ed erbe, è ricca di sostanze nutritive e povera di calorie. Non possono contenere ingredienti magici che bruciano il grasso, ma possono essere incorporati in un piano di perdita di peso salutare.
Sai cosa c'è dentro
Amazing Grass offre 10 diverse polveri Green SuperFood, tra cui la sua formula originale, le opzioni al gusto di bacche, cioccolato e arancia, oltre ad altre propagandate come booster di energia e formule ricche di antiossidanti e multivitaminiche. Una porzione di uno qualsiasi degli Amazing Grass SuperFoods contiene da 25 a 30 calorie, 4 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre, 2 grammi di proteine e 0-1 grammi di grassi.
Conta quelle calorie
I SuperFood di Amazing Grass non sono promossi come integratori dimagranti. Si suggerisce di utilizzare la polvere come mezzo per aumentare l'apporto nutrizionale o, per alcune polveri, come modo per soddisfare le esigenze quotidiane di frutta e verdura. Ma dovrai contare le calorie del supplemento come parte dell'assunzione complessiva quando il tuo obiettivo è la perdita di peso. Sebbene un extra di 30 calorie al giorno possa non sembrare molto, se non si apportano modifiche alla propria assunzione o alla propria routine di allenamento, tali calorie giornaliere in più possono portare a 3 chili in più nel corso di un anno.
Suggerimenti e suggerimenti
Amazing Grass suggerisce di mescolare una pallina di polvere con 8 once di acqua o succo o aggiungerla a un frullato. Per risparmiare calorie, potrebbe essere meglio mescolarlo con acqua. Ma puoi mescolarlo in un frullato ipocalorico, che può anche aiutarti a ottenere più frutta e verdura nella tua dieta. Un buon mix a basso contenuto calorico potrebbe includere mirtilli, fragole, spinaci e yogurt greco senza grassi o banana, cavolo nero e latte di mandorle.
Puoi anche aggiungere la tua polvere SuperFoods allo yogurt senza grassi o alla farina d'avena per aggiungere sapore. O cospargere il supplemento su una ciotola di frutta appena tagliata per trasformarlo in un dessert ricco di nutrienti.
Altre cose da considerare
Sebbene i SuperFood di Amazing Grass siano fatti con cibi integrali, potrebbe non essere necessario integrare la dieta. L'American Academy of Nutrition and Dietetics afferma che il modo migliore per ottenere tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno per rimanere in salute è ottenerli dal cibo reale. Se stai consumando 1.600 calorie o meno, tuttavia, potresti beneficiare di un'integrazione aggiuntiva, secondo l'Accademia. Consulta il tuo medico sulla tua dieta e se potresti beneficiare di un integratore come Amazing Grass SuperFoods.
