Quando si tratta di scegliere i migliori probiotici per la perdita di peso, è facile essere sopraffatti da tutte le opzioni disponibili. Poiché non tutti i probiotici sono creati uguali, è importante prestare molta attenzione all'etichetta e ricercare i vari ceppi per assicurarsi di ottenere ciò di cui hai bisogno.
Cosa sono i probiotici?
Secondo la Mayo Clinic, i probiotici sono integratori o alimenti che contengono batteri vivi che fanno bene al tuo corpo. Si trovano naturalmente in alimenti fermentati come crauti, yogurt, kimchi e kefir.
Per le persone a cui non piacciono i cibi fermentati o che hanno allergie ai latticini e che non possono consumare yogurt, sono disponibili integratori di probiotici di alta qualità in forma di pillola. Variano notevolmente in termini di numero e tipo di ceppi utilizzati. Alcuni richiedono refrigerazione, mentre altri sono stabili.
Detto questo, i probiotici che scegli dovrebbero essere basati su ciò per cui stai cercando di usarli. Il miglior probiotico per la perdita di peso potrebbe non essere lo stesso del miglior marchio probiotico per l'intestino che perde. I probiotici delle donne non sono formulati come i migliori probiotici per gli uomini.
La buona notizia è che Harvard Health Publishing afferma che ci sono probiotici specifici per una serie di preoccupazioni, ma ci sono anche prodotti disponibili per scopi di salute generale. Indipendentemente dalla preoccupazione per la salute che vuoi affrontare, puoi trovare qualcosa che potrebbe funzionare per te.
Probiotici più votati
È possibile scegliere tra una varietà di probiotici di alta qualità. Se stai cercando un probiotico generale per la salute, prendi in considerazione l'uso di qualcosa come Culturelle Daily Probiotic. Aiuta a mantenere sano l'apparato digerente e non richiede refrigerazione. È una capsula vegetariana ed è priva di glutine, soia, grano e conservanti, rendendola uno dei migliori probiotici per uomini e donne.
Secondo una meta-analisi di marzo 2014 nei microbi benefici , Lactobacillus gasseri SBT 2055, Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 e la combinazione di L. rhamnosus ATCC 53102 e Bifidobacterium lactis Bb12 sono i migliori probiotici per la perdita di peso.
In base alla disponibilità di questi ceppi, il miglior probiotico per la perdita di peso è Probiotici + Prebiotici Renew Life Healthy Weight. Contiene 10 varietà con 20 miliardi di colture. È anche una capsula vegetariana priva di soia e latticini.
Per i migliori risultati, assumere i probiotici durante i pasti o dopo aver mangiato. Ciò dovrebbe aiutare a ridurre gli effetti collaterali, poiché l'assunzione di probiotici a stomaco vuoto può renderli meno efficaci.
Potenziali pericoli dei probiotici
Alcuni probiotici come il lattobacillo sono stati studiati più di altri. Secondo la Harvard Health Publishing, il rischio teorico di probiotici colpisce quelli con un sistema immunitario indebolito, in quanto potrebbero ammalarsi dall'uso di probiotici.
Vale anche la pena notare che secondo il National Center for Complementary and Integrative Health, la maggior parte dei probiotici sono considerati integratori alimentari piuttosto che farmaci. Ciò significa che la Food and Drug Administration non monitora il modo in cui sono fabbricati e potrebbero non essere di alta qualità come pensi.
Per questo motivo, non dovresti iniziare a prendere i probiotici fino a quando non parli con il tuo medico o farmacista se possono aiutarti o meno. Se hai una deficienza immunitaria o stai ricevendo un trattamento per il cancro, non dovresti usare i probiotici senza l'approvazione del tuo medico.
Sia che tu voglia il miglior probiotico per gli uomini, il miglior probiotico per la perdita di peso, un probiotico per la salute delle donne o della salute generale, è sempre meglio cercare un parere medico professionale prima di aggiungere un nuovo integratore alla tua routine.
