Nel 1996, il libro di Peter J. D'Adamo "Mangia bene il tuo tipo: la soluzione dietetica personalizzata per rimanere in salute, vivere più a lungo e raggiungere il tuo peso ideale" ha introdotto la dieta alla dieta del gruppo sanguigno, un piano di gestione della salute e del peso basato sul tuo gruppo sanguigno: A, B, AB o O. Ogni gruppo sanguigno viene istruito a mangiare determinati alimenti e ad impegnarsi in specifici tipi di esercizio. Secondo D'Adamo, questo è perché sei geneticamente legato ai tuoi antenati preistorici attraverso il tuo gruppo sanguigno. Le persone con sangue di tipo B - sia positivo che negativo B - presumibilmente discendono da tribù che vivevano nelle pianure eurasiatiche. D'Adamo raccomanda agli individui di tipo B di assumere regolarmente determinati integratori vitaminici per una salute ottimale. Tuttavia, la Mayo Clinic avverte che non esistono studi di ricerca o sperimentazioni cliniche per sostenere le indicazioni sulla dieta basata sul gruppo sanguigno di D'Adamo. Nel 2009, il Dr. David L. Katz ha dichiarato a "O, The Oprah Magazine" che seguire la dieta del gruppo sanguigno potrebbe causare carenze nutrizionali. Gli integratori alimentari raccomandati da D'Adamo non sono regolati dalla Food and Drug Administration - consultare il medico prima di iniziare qualsiasi regime di integratori.
Magnesio
Secondo D'Adamo, le persone appartenenti al gruppo sanguigno B hanno una maggiore tendenza alla carenza di magnesio. Questo, dice D'Adamo, può farli diventare sovrappeso. Raccomanda di integrare quotidianamente da 200 mg a 300 mg di magnesio. Il magnesio è essenziale per il corretto metabolismo energetico e per la regolazione di altre vitamine e minerali tra cui calcio, vitamina D, zinco e potassio. Tuttavia, chiedi al tuo medico prima di assumere magnesio, poiché può interferire con farmaci come digossina, diuretici, farmaci per la pressione sanguigna e antibiotici. Può anche causare diarrea e dovrebbe essere evitato da persone con malattie renali o cardiache.
Liquirizia
D'Adamo afferma che le persone con sangue B positivo sono particolarmente sensibili ai disturbi del sistema digestivo legati allo stress. La liquirizia - un'erba la cui radice può essere utile nel trattamento di indigestione, reflusso gastrico e ulcere - è raccomandata per aiutare a prevenire problemi di stomaco negli individui di tipo B. Il Medical Center dell'Università del Maryland riferisce che un dosaggio tipico di estratto di liquirizia può variare tra 250 mg e 500 mg, assunto fino a tre volte al giorno. L'uso di liquirizia può causare intorpidimento e dolore muscolare e dovrebbe essere evitato da chiunque abbia problemi cardiovascolari, diabete, ipertensione e malattie renali o epatiche, nonché da chiunque utilizzi insulina, lassativi, contraccettivi orali, corticosteroidi e farmaci ACE-inibitori come benazepril o enalapril. Verificare con il proprio medico prima di integrare la dieta con liquirizia.
Sambuco
Il sambuco è una pianta autoctona asiatica, africana ed europea le cui bacche contengono un'alta concentrazione di composti che possono avere proprietà antivirali e antinfiammatorie. Alcune ricerche scientifiche indicano che l'integrazione con il sambuco può aiutare a trattare i sintomi del raffreddore e dell'influenza e curare le infezioni del seno. D'Adamo raccomanda vivamente che le persone del gruppo sanguigno di tipo B si integrino regolarmente con il sambuco perché sono presumibilmente i più sensibili di tutti i gruppi sanguigni alle infezioni batteriche e virali. Tuttavia, non iniziare a prendere integratori di sambuco fino a quando non hai parlato prima con il tuo medico: potrebbero interferire con altri farmaci, inclusi immunosoppressori, farmaci per il diabete e diuretici.
Enzimi dell'apparato digerente
D'Adamo sostiene che le persone appartenenti al gruppo sanguigno B necessitano di ulteriori enzimi digestivi e di batteri intestinali utili al fine di scongiurare problemi digestivi. Commercializza una formula probiotica che, sostiene, contiene batteri amici del gruppo sanguigno B che supportano sia la digestione sana che la salute del tratto intestinale. Queste formule non sono regolate dalla FDA e D'Adamo non offre prove cliniche a supporto delle sue affermazioni. Parla con il tuo medico dei possibili pericoli prima di utilizzare qualsiasi formula probiotica per trattare i problemi digestivi.
