Il reflusso acido, o GERD, è una sensazione di bruciore estremamente spiacevole al petto e alla gola causata dall'aumento degli acidi dello stomaco nell'esofago. Esistono molti fattori scatenanti che possono peggiorare il reflusso acido, come cibi piccanti, succhi di frutta acidi, caffeina e cibi fritti. Evitare questi alimenti può prevenire il reflusso acido durante il giorno; tuttavia, il reflusso peggiora di notte nella maggior parte dei casi. Ciò causa difficoltà a dormire e nausea per il malato. Seguire alcuni passaggi a casa riduce notevolmente i sintomi del reflusso acido notturno.
Passo 1
Solleva la testata del letto posizionando dei blocchi sotto la struttura del letto o dei cuscini rigidi sotto la testata del materasso. Questo fa sì che la gravità lavori per impedire agli acidi dello stomaco di aumentare. Quando sei disteso, gli acidi dello stomaco non devono lavorare molto duramente per spostarsi nell'esofago, causando così un maggiore disagio.
Passo 2
Evitare di mangiare i pasti meno di tre ore prima di coricarsi. Mangiare vicino al momento di coricarsi fa sì che gli acidi dello stomaco facciano gli straordinari mentre i tassi metabolici entrano nel periodo di riposo. Mangia un pasto più piccolo tre o quattro ore prima di andare a letto, per evitare i sintomi da reflusso.
Passaggio 3
Bevi un bicchiere d'acqua prima di coricarti. L'acqua neutralizza gli acidi dello stomaco e lenisce l'irritazione. Alcune persone possono imprecare per il latte; tuttavia, il latte aumenta effettivamente la produzione di acido gastrico, secondo il dott. Stuart Spechler, un esperto di malattie digestive presso il UT Southwestern Medical Center.
Passaggio 4
Segui una dieta povera di grassi per perdere peso. Le persone in sovrappeso hanno un rischio maggiore di sintomi da reflusso acido notturno. Perdere peso ridurrà significativamente il reflusso acido nei pazienti affetti da MRGE.
Passaggio 5
Prendi un riduttore di acido a rilascio continuo 30 minuti prima di coricarti. Questo farmaco è formulato per neutralizzare gli acidi dello stomaco e alleviare il disagio associato al reflusso acido.
