Muscle Milk è un frullato di integratore proteico sviluppato da CytoSport. Muscle Milk contiene molti tipi di proteine, grassi e 20 vitamine e minerali. Cytosport afferma che questa combinazione di ingredienti aiuterà a mantenere la massa magra. MedlinePlus.com afferma che un adulto in buona salute richiede da 50 a 65 grammi di proteine al giorno e potrebbe non essere necessario assumere proteine extra. Se hai bisogno di assumere proteine aggiuntive e scegliere il prodotto Muscle Milk, dovresti sapere come preparare correttamente un frullato Muscle Milk.
Passo 1
Pianifica un appuntamento con il tuo medico prima di assumere integratori, in particolare se hai malattie renali o epatiche. Se il tuo medico lo approva, acquista un flacone da 2, 47 libbre di latte in polvere nel tuo gusto preferito.
Passo 2
Mescola due misurini di Muscle Milk in 10-12 once di acqua, afferma CytoSport.com. Mescola il composto o agita bene. Puoi assumere Muscle Milk una o tre volte al giorno, a seconda delle tue specifiche esigenze nutrizionali. Puoi anche ridurre la quantità d'acqua a metà e aggiungere latte scremato, latte di mandorle, succo di frutta o yogurt per ottenere un frullato più cremoso.
Passaggio 3
Prendi Muscle Milk prima di un allenamento, dopo un allenamento o prima di coricarti. Se il tuo stomaco si arrabbia per l'assunzione di Muscle Milk, riduci la dose o assumila con il cibo. Interrompere immediatamente l'assunzione di Latte muscolare se si notano sintomi di disagio addominale, feci anomale o urine anormali. Avvisa il tuo dottore.
Mancia
Per un sapore più intenso e un frullato di tipo frullato, aggiungi ai tuoi frullati bacche congelate, frutta congelata, semi di lino o verdure a foglia verde.
