Una patata al forno ricoperta di formaggio fuso è in cima alla lista degli alimenti di conforto. Mentre questo contorno può sicuramente accumulare calorie, ci sono modi per rendere sano lo spud. Optare per formaggio magro e mangiare la patata intera - pelle e tutto - per ottenere la massima quantità di fibra alimentare.
Potahto di patate
Esiste una variazione nel conteggio delle calorie tra i diversi tipi di patate. Una patata bianca media - una che ha un diametro di 2 1/4 a 3 1/4 pollici - ha 163 calorie, mentre una patata ruggine della stessa dimensione ha 168 calorie. Una patata rossa media ha solo 154 calorie.
Ooey Gooey Cheese
Un condimento comune di patate è formaggio cheddar grattugiato. Un'oncia di cheddar grasso contiene 114 calorie, mentre la stessa porzione di formaggio magro ha solo 49 calorie. La salsa di formaggio ti costerà 59 calorie per una porzione di 2 cucchiai. Probabilmente l'opzione più salutare è la ricotta senza grassi, che ha solo 104 calorie in una porzione da 1 tazza.
