Le piante di maca sono originarie delle Ande in Perù. La maca è disponibile in quattro varietà: crema, nero, rosso o viola, nessuna delle quali è superiore alle altre in medicina, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan. La quantità di maca in polvere che dovresti consumare quotidianamente dipende dal motivo per cui la stai usando e in quale forma. La polvere di maca può essere allentata o in capsule.
Dosaggio e scopi
Si presume che la Maca aiuti ad aumentare la libido e ad aumentare la fertilità maschile. Per questi scopi, Mark A. Stengler del Stengler Center for Integrative Medicine suggerisce giornalmente da 1.500 a 3.000 milligrammi in forma di capsule, sulla base dei risultati degli studi. Per il trattamento dei sintomi della menopausa, è appropriato 2.000 milligrammi al giorno. Se usi polvere sfusa, Stengler suggerisce di iniziare con 1 cucchiaino al giorno e di lavorare fino a una dose massima di 3-6 cucchiaini al giorno. Raccomanda di continuare questo regime per 3-6 mesi e poi di fare una pausa da una a due settimane prima di riprendere a usare la polvere di maca.
