La maggior parte degli istruttori di yoga invita gli studenti a dare il via a scarpe e calzini. Anche se potresti non essere abituato all'esercizio a piedi nudi, la mancanza di calzature nello yoga ti consente di essere iper-consapevole di come i tuoi piedi si collegano con il terreno e dove stai trasportando il tuo peso. Tuttavia, non devi sempre andare completamente scalzo se non vuoi.
Prova i calzini speciali
Se non ti senti a tuo agio ad andare completamente scalzo nello yoga, puoi indossare calze; tuttavia, tieni presente che potresti avere maggiori probabilità di scivolare in determinate pose. Le calze con cuscinetti antiscivolo sulle suole sono una buona scelta. Molte compagnie di yoga realizzano calze speciali per questo scopo; alcuni hanno le dita dei piedi separate o le aree aperte del tallone e del tallone per imitare l'esperienza a piedi nudi. Calze e guanti antiscivolo per yoga possono persino sostituire un tappetino quando non ne hai uno disponibile.
Usa le scarpe per lo yoga-aerobica
Alcune lezioni di aerobica e video che incorporano mosse yoga indicano che dovresti indossare scarpe per almeno una parte dell'allenamento. È sensato, poiché la danza e altre routine di aerobica hanno un impatto maggiore sulle articolazioni rispetto allo yoga. Per questi tipi di allenamenti, indossare scarpe da ginnastica per la parte aerobica e andare a piedi nudi o in calze per lo yoga e componenti di stretching, se lo si desidera.
Combattere i germi
Come con altri tipi di esercizi fatti in casa in gruppo, lo yoga ha il potenziale per creare un ambiente pieno di germi. Il pensiero di contrarre un'infezione o altri tipi di contaminazione può rendere molte persone riluttanti ad andare a piedi nudi in una lezione di yoga. Acquista il tuo tappetino yoga invece di utilizzare quello fornito dallo studio, se possibile; se scegli di prendere in prestito un tappetino, usa uno spray disinfettante per pulirlo prima e dopo le lezioni. Non andare a piedi nudi se hai le ferite aperte sui piedi e lavali dopo le lezioni.
