Lo yogurt ha guadagnato popolarità negli ultimi anni, secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica, con un aumento delle vendite del 2.500 percento. Dannon, il produttore di Activia - uno yogurt commercializzato come benefico per la digestione - raccomanda di mangiare almeno un contenitore ogni giorno per ottenere i benefici.
Activia e raccomandazioni casearie quotidiane
Activia è un'aggiunta salutare alla tua dieta. ChooseMyPlate.gov raccomanda 3 tazze di latte al giorno per una buona salute. Includere Activia o qualsiasi altra marca di yogurt nella tua dieta può aiutarti a soddisfare le tue esigenze quotidiane di prodotti lattiero-caseari, che puoi monitorare su MyPlate. Una tazza di yogurt equivale a 1 tazza di latte. Scegli varietà a basso contenuto di grassi per risparmiare calorie. Per limitare l'assunzione di zucchero, opta per lo yogurt bianco e aggiungi la tua frutta fresca per addolcirla. Goditi fino a 3 tazze di latticini - incluso yogurt - al giorno.
Activia Informazioni nutrizionali
Come altre marche di yogurt, Activia è una buona fonte di proteine, calcio, vitamina D e potassio. La nutrizione nello yogurt varia leggermente a seconda del tipo e della dimensione di porzione di Activia che ti piace mangiare. Le opzioni includono basso contenuto di grassi, leggero e greco. Una porzione di Activia contiene 60 calorie per 130 calorie, da 0 a 1, 5 grammi di grassi, da 0 a 1 grammo di grassi saturi, da 10 grammi a 18 grammi di carboidrati e da 4 a 12 grammi di proteine. Una porzione soddisfa anche dal 10% al 15% circa del valore giornaliero di calcio, il 15% del valore giornaliero di vitamina D e il 5% del valore giornaliero di potassio.
Batteri Amichevoli
Per fare lo yogurt, i batteri amici vengono aggiunti al latte, causandone la fermentazione, creando sapore aspro e consistenza densa. Questi batteri offrono una serie di benefici per la salute, tra cui una migliore salute e immunità intestinale. I batteri possono anche rendere il prodotto lattiero-caseario più tollerabile a quelli con intolleranza al lattosio perché i batteri aiutano a digerire parte del lattosio nel latte. Activia contiene uno speciale filamento di batteri che il produttore chiama Bifidus ActiRegularis.
Activia Research
I produttori di Activia hanno condotto ricerche sul loro speciale ceppo di batteri per valutarne gli effetti sulla salute dell'apparato digerente. La società ha affermato che i batteri nello yogurt hanno migliorato la digestione e aiutato l'irregolarità meglio dello yogurt con altri ceppi di batteri amici. Tuttavia, la Federal Trade Commission riferisce che le affermazioni della società erano false e che gli studi non hanno mostrato alcun miglioramento significativo nella funzione intestinale.
