Quando le scarpe iniziano a strofinare l'osso della caviglia, può sentirsi a disagio e persino doloroso. Secondo KidsHealth.org, per attrito possono formarsi vesciche, calli o calli sui piedi o sull'osso della caviglia. Questo può accadere soprattutto quando si rompono un nuovo paio di scarpe o se la stessa area continua a essere massaggiata ogni giorno. Comunemente, ciò si verifica proprio intorno o sotto l'osso della caviglia. Puoi evitare che ciò accada provando alcuni suggerimenti o suggerimenti.
Passo 1
Lavati i piedi ogni giorno per assicurarti che siano liberi da batteri. Asciugare i piedi con talco per mantenerli morbidi e freschi.
Passo 2
Immergi i piedi in acqua calda e strofina le zone difficili con una pietra pomice. Fallo con cura per non danneggiare la pelle. Questo aiuta a mantenere i piedi morbidi in modo che le zone più difficili della pelle non si sfreghino così facilmente contro le scarpe.
Passaggio 3
Idrata la zona della caviglia insieme al resto dei piedi per mantenerli morbidi. Questo aiuta a evitare che i piedi si secchino e si rompano, causando attrito.
Passaggio 4
Taglia le unghie dei piedi regolarmente in modo che non crescano troppo a lungo e causino attrito nella scarpa. Ciò può influire sul resto dei piedi, incluso l'osso della caviglia.
Passaggio 5
Mantieni i piedi caldi e asciutti. Cambia i calzini ogni giorno per assicurarti che l'umidità non venga catturata e causi irritazione quando le caviglie incontrano le scarpe.
Passaggio 6
Assicurati che le tue scarpe non stiano male e che le dita dei piedi abbiano spazio per muoversi. Una scarpa aderente può causare attrito nella zona dell'osso della caviglia. Le scarpe dovrebbero consentire ai piedi di avere abbastanza spazio senza scivolare via. Le tue scarpe dovrebbero sentirsi a proprio agio. Non è necessario "irrompere" in un nuovo paio di scarpe.
Le cose che ti serviranno
-
Talco
Pietra pomice
Idratante
Tagliaunghie
Mancia
La Clinica Podologo consiglia di acquistare un buon paio di scarpe. A volte una coppia più economica può causare irritazioni alle caviglie. I tacchi alti sono anche noti per causare irritazione nella zona del tallone. Compra un nuovo paio di scarpe se il tuo paio attuale continua a darti problemi. Le calzature di alta qualità possono avere supporto imbottito alla caviglia, cuciture lisce e ammortizzazione per il massimo comfort.
