Sia che tu desideri il seno pieno, di grandi dimensioni o che desideri disperatamente perdere il tessuto mammario pesante, la perdita di peso influirà sul tuo seno. Il seno è principalmente composto da grasso e man mano che perdi grasso nel resto del corpo, perderai anche grasso nel seno. La quantità di peso che perdi nel seno dipende da una varietà di fattori, tra cui gli esercizi che fai e la dimensione iniziale del seno.
Nozioni di base di anatomia del seno
Sebbene il seno stesso non contenga alcun muscolo, poggiano sopra i muscoli pettorali. Il tuo seno è costruito su uno spesso strato di tessuto adiposo e vicino al capezzolo ci sono sezioni chiamate lobuli. Questi lobuli contengono i dotti che producono il latte materno. Quando perdi peso, perderai il tessuto adiposo, ma i lobuli non andranno via, quindi anche se perdi enormi quantità di peso, avrai ancora del tessuto mammario. La quantità di tessuto mammario che ti rimane dipende in parte dalla dimensione naturale dei lobuli mammari.
Esercizi sul petto
Esercizi sul petto come flessioni e pullup costruiscono il tessuto muscolare. Anche se brucerai poche calorie con un esercizio mirato, non brucerai abbastanza calorie per perdere quantità significative di grasso. Di conseguenza, l'allenamento della forza del torace può effettivamente far apparire il seno più grande. I muscoli sotto il seno cresceranno, creando un aspetto più pieno. Allo stesso modo, i muscoli che rafforzano la schiena e le spalle possono aiutare a compensare gli effetti posturali del seno pieno. Mentre questi esercizi non riducono il tuo seno, ti faranno sembrare meno curvo e possono aiutare il tuo seno a sembrare più vivace. Prova allenamenti come squat, pullup, flessioni e assi anteriori.
Esercizio e dieta aerobici
L'esercizio e la dieta aerobici sono le chiavi per perdere grasso in tutto il corpo, incluso il seno. Correre, nuotare e saltare la corda può aiutarti a bruciare calorie e, nel tempo, potresti notare una riduzione del tessuto mammario. Per i migliori risultati, tuttavia, dovrai anche tenere d'occhio la tua dieta. Non importa quanto ti alleni, se mangi più calorie di quelle che bruci, accumulerai più grasso nel tuo seno.
Effetti della perdita di peso
Quando perdi rapidamente molto peso, potresti notare altri cambiamenti nel tessuto mammario. Secondo un articolo del 2004 pubblicato su "Seminari in chirurgia plastica", la perdita di peso può alterare sostanzialmente la forma del seno. Alcune donne notano che il loro tessuto mammario sembra floscio o che la loro forma del capezzolo e i cambiamenti di posizionamento.
