Jean-Claude Van Damme è nato il 18 ottobre 1960 a Bruxelles, in Belgio. Ha iniziato a studiare arti marziali all'età di 11 anni per rafforzare la sua sicurezza. Van Damme si è guadagnato la cintura nera a 18 anni e ha avuto successo in molti tornei di arti marziali grazie alla sua velocità, agilità e potenza alle gambe. La sua abilità fisica lo ha portato a diventare un successo internazionale come star del cinema d'azione, dove è stato soprannominato "I muscoli di Bruxelles".
Nutrizione
Nel corso degli anni, Van Damme ha imparato ad ascoltare il suo corpo per sapere come provvedere al meglio, come il carburante per un'auto. Ha imparato molto presto sull'integrazione con vitamine e minerali, come calcio e vitamine del gruppo B. Oggi Van Damme mangia molte verdure, affermando che "gli alimenti a base vegetale sono le cose migliori per te".
Flessibilità
La flessibilità di Jean-Claude Van Damme è quasi leggendaria a causa di successi come il calcio di divisione a 360 gradi che ha mostrato durante il film "Bloodsport". La sua flessibilità derivava da anni di pratica. Con un background nelle arti marziali, Van Damme ha sviluppato la sua flessibilità con tratti quotidiani. Le sue famose divisioni derivavano dall'allungamento costante dei muscoli delle gambe nella parte interna della coscia, dell'inguine, dei muscoli posteriori della coscia, dei quadricipiti e dei glutei.
Allenamento con i pesi
Il programma di allenamento con i pesi di Van Damme può variare, ma è ancora un sostenitore del sollevamento pesi per la forma fisica generale. Il suo approccio è passato dall'allenamento estremamente pesante con i pesi quando stava appena iniziando a sentire i muscoli con movimenti lenti e metodici. "Nel corso degli anni ho appena imparato ad allenarmi in modo meticoloso e lento con i pesi", afferma Van Damme. "Lascia che te lo dica, una persona può cambiare totalmente la forma del proprio corpo allenandosi in modo molto preciso e corretto."
Arti marziali
Jean-Claude iniziò la sua relazione con le arti marziali iniziando con il Karate Shotokan. È diventato uno studente di varie discipline negli anni successivi, tra cui kickboxing, taekwon-do e Muay Thai, che enfatizzano la forza e il condizionamento aerobico. Van Damme ha vinto i campionati medi della European Professional Karate Association all'età di 18 anni. Continua a praticare quotidianamente le arti marziali per il condizionamento generale.
