L'abbigliamento che indossi per allenarti è importante quanto portare acqua con te. L'abbigliamento ha molte funzioni ed è importante scegliere l'abito giusto per l'attività che stai svolgendo e per le condizioni in cui lo eseguirai. Con un po 'di preparazione, puoi scegliere l'abbigliamento perfetto per il tuo allenamento.
Tempo metereologico
Movimento
Scegli abiti larghi per l'attività fisica in modo da avere la giusta quantità di movimento per eseguire l'esercizio correttamente e comodamente. Ad esempio, se indossi jeans e cerchi di allungare, non sarai in grado di spingere il tuo corpo fino a quando indossi abiti larghi.
Fiducia
Vuoi anche scegliere abiti che ti facciano sentire sicuro di te. Meglio ti senti nei tuoi vestiti, più è probabile che ti sentirai positivo riguardo all'esercizio fisico e vorresti continuare a farlo. Secondo il President's Council on Physical Fitness and Sports, le donne afro-americane che si sentono autocoscienti del loro aspetto e dei vestiti in cui esercitano hanno meno probabilità di partecipare all'attività fisica.
Scarpe
Le scarpe sono estremamente importanti per l'attività fisica, in particolare per esercizi ad alto impatto come la corsa. La maggior parte dei negozi vendono sneaker speciali per diversi tipi di esercizio, come corsa, cross-training e basket. Gli esperti di questi negozi possono spesso consigliarti le migliori scarpe per la tua attività preferita. Il Consiglio del Presidente suggerisce scarpe con suole pesanti con molta ammortizzazione e un sostegno adeguato per gli archi dei piedi.
