La maggior parte delle persone ama le patatine fritte, che sono fatte di patate fritte in olio e cosparse di sale. Le patatine si trovano di solito come contorno per sandwich e cibi da picnic, oppure vengono consumate da sole come spuntino. Lay's è una marca molto popolare di patatine fritte. Offre una varietà di patatine, tutte con diversi livelli di nutrizione. È importante leggere le etichette nutrizionali di ciascun tipo.
Benefici
Sebbene le patatine non siano generalmente note per essere salutari, c'è un lato positivo. Le patatine classiche di Lay non hanno conservanti o additivi. Una porzione da 1 oncia di queste patatine non ha colesterolo, 1 g di fibre, 9% di potassio e 10% di vitamina C. Hanno anche grassi polinsaturi e monoinsaturi sani, solo il 6% di grassi saturi e nessun grasso trans. Al 7 percento, il sodio non è neanche così alto. La FDA spiega che il 5 percento o meno di un nutriente è basso, mentre il 20 percento o più è considerato elevato.
negativi
Sul lato negativo, una porzione da 1 oz di patatine classiche di Lay ha 150 calorie. Hanno anche il 16% di grassi totali, che è vicino alla parte alta, secondo le raccomandazioni della FDA. Anche se il marketing di Lay dice ai clienti di mangiarne più di uno, potrebbero voler limitare il numero che effettivamente mangiano.
ingredienti
Gli ingredienti dei chip di Classic Lay sono sorprendentemente semplici. Contengono solo patate, olio di semi di girasole o di mais e sale. Il sito web di Lay afferma di non avere additivi né conservanti, rendendo questo spuntino non così malsano come molte altre scelte.
tipi
Lay offre molte varietà di patatine, tra cui "Barbecue", "Cheddar & Panna acida" e "Cajun Herb & Spice". Lay offre una varietà a basso contenuto di sodio, con sodio al 4 percento, e una versione leggera con metà delle calorie dei Lay normali e senza grassi. Lay's ha anche patatine "naturali" che sostengono di essere fatte con ingredienti più naturali e hanno sale marino. Offre anche patatine al forno e patatine al forno, che vengono cotte anziché fritte, per una scelta più sana, secondo il sito Web dell'azienda.
considerazioni
La varietà "leggera" di Lay ha meno grassi e meno calorie, ma contiene Olestra. Olestra è stata controversa per molto tempo. Nel 2004, il Center for Science in the Public Interest ha avvertito che Olestra era tornata ai prodotti di Lay in questa varietà, il cui nome è stato cambiato dal controverso WOW! varietà di chip associati agli effetti collaterali di Olestra. Il Centro afferma che alla FDA sono state inviate più di 20.000 segnalazioni di effetti negativi di Olestra, inclusi diarrea e crampi.
