Molte persone apprezzano il sapore del succo d'uva bianca ma preferiscono una varietà con meno calorie. Il succo d'uva bianca leggera svolge questo ruolo e offre una vasta gamma di benefici nutrizionali e per la salute. Oltre a bere questo succo, puoi usarlo per aggiungere dolcezza e umidità alle ricette. Includi il succo d'uva bianca leggera nella tua dieta come spuntino o bevanda.
Basso contenuto di calorie
8 once. porzione di una marca di succo d'uva bianca leggera contiene 70 calorie, il che lo rende una gustosa opzione per soddisfare il tuo palato e un accompagnamento sano per ogni pasto. Nota che puoi bere questo succo d'uva al posto dell'acqua; tuttavia, non sostituire tutta l'acqua necessaria nella dieta - otto 8 once. bicchieri d'acqua ogni giorno - con succo d'uva bianco leggero. In questo modo si aggiungerebbero ulteriori 560 calorie al pasto, più di un quarto delle calorie consentite al giorno in un piano alimentare da 2.000 calorie.
Contribuisce all'assunzione di carboidrati
La dieta dovrebbe includere da 225 a 325 g di carboidrati ogni giorno, o dal 45 al 65 percento dell'apporto calorico giornaliero, e bere succo d'uva bianca leggera può aiutarti a soddisfare queste esigenze. Una porzione di questo succo fornisce 17 g di carboidrati, macronutrienti che diventano energia utilizzata per alimentare il tuo corpo. I carboidrati contenuti nel succo mantengono anche la funzione del cuore e di altri muscoli, cervello, sistema nervoso centrale e reni.
Eccellente fonte di vitamina C
Includi una porzione di succo d'uva bianca leggera nel tuo piano alimentare e assumi il 100 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C. La vitamina C disponibile in questo succo fa bene al tuo sistema immunitario, ma può anche fornire benefici al tuo cuore. Uno studio pubblicato nel numero di maggio 2011 dell '"European Journal of Applied Physiology" indica una connessione tra vitamina C e la prevenzione dei vasi sanguigni ristretti e della funzione cardiaca compromessa in alcune situazioni. Consulta il tuo medico per vedere se bere succo d'uva bianca leggera può essere una buona scelta per proteggere il tuo cuore.
Fornisce ferro
Una porzione di succo d'uva bianca leggera fornisce il 20 percento del ferro necessario ogni giorno. Il ferro produce globuli rossi nel tuo corpo, un fattore importante per ottenere ossigeno in tutte le tue cellule e tessuti - questo ha un grande impatto sul tuo livello di energia. Non ottenere abbastanza ferro o perdere sangue a causa della donazione di sangue, delle mestruazioni o di un incidente può farti avere una carenza di minerali, quindi l'aggiunta di succo d'uva a luce bianca può aiutarti ad aumentare il consumo di ferro e mantenere alti i livelli di assunzione.
