Se hai dolore alla coscia, potresti automaticamente supporre di aver ferito i tuoi quadricipiti. Tuttavia, il sartorio attraversa anche la parte anteriore della coscia, correndo ad angolo dall'esterno dell'anca verso l'interno del ginocchio. Questo muscolo spesso trascurato ha anche un soprannome speciale - il muscolo del sarto - che prende il nome dalla sua funzione. Il dolore muscolare di Sartorius può essere causato sforzando questo muscolo.
Conosci il tuo Sartorio
Il muscolo sartorio è il muscolo più lungo del tuo corpo. Inizia dall'anca esterna, attraversa l'osso della coscia, continua lungo la parte interna della coscia e termina appena sotto l'interno del ginocchio.
Questo muscolo è coinvolto quando pieghi il ginocchio per sollevare il piede fino alla schiena e ti aiuta a flettere e ruotare l'anca. Questo imita la posizione in cui sedevano i sarti. Il sartorio aiuta anche a stabilizzare il bacino.
Sforzo muscolare di Sartorius
Una tensione muscolare sartoriale può causare dolore all'anca o al ginocchio, a seconda dell'area della lesione. Questo muscolo può essere tirato o teso durante attività ad alto impatto come sprint, salto e corsa.
Le attività che ti spingono con forza a staccare mettono a dura prova questo muscolo. Un colpo diretto in quest'area durante le attività sportive può anche causare lesioni e dolore. Se pratichi sport come l'hockey, il rugby, il calcio o il basket, potresti essere maggiormente a rischio di ferire questo muscolo.
Sintomi di Sartorius Strain
Il dolore causato da un affaticamento muscolare sartorio viene spesso avvertito all'interno della coscia o nella zona inguinale. Riunire le gambe sarà doloroso. In alcuni casi, sollevare il ginocchio può scatenare i sintomi.
Potresti anche avere debolezza e tenerezza nei muscoli della parte interna della coscia. Un fisioterapista o un medico possono fare un esame fisico per determinare se il dolore è dovuto a lesioni a questo muscolo.
Trattamento per il ceppo di Sartorius
Per alleviare il dolore muscolare sartorio, avrai bisogno di un periodo di eliminazione delle attività che peggiorano il dolore. Anche l'uso di ghiaccio nell'area e l'assunzione di farmaci antinfiammatori aiuteranno. Quando torni all'attività fisica, il medico può consigliare di utilizzare una benda per avvolgere la coscia.
Un breve periodo di terapia fisica ti insegnerà esercizi per alleviare i sintomi e aiutare a prevenire il rinnovamento della zona. Lo stretching può aiutare a ridurre il dolore causato da uno sforzo muscolare sartorio e ridurre l'attrito sulla borsa circostante, o sacche piene di liquido, che forniscono ammortizzazione intorno al muscolo.
COME FARLO: sedersi lateralmente con le ginocchia piegate lontano dalla gamba ferita. Appoggiati al gomito del lato non ferito e usa l'altra mano per spingere delicatamente il bacino in avanti sul lato infortunato.
Mentre spingi il bacino in avanti, spingi attivamente lo stesso ginocchio verso il basso fino a quando senti di tirare la parte anteriore della coscia. Mantieni questo allungamento muscolare sartorio per 20-30 secondi e ripeti tre volte.
Prevenzione di ulteriori lesioni
Evita le attività dolorose e allunga delicatamente fino a quando non riacquisti tutta la gamma di movimento e la forza normale nella gamba ferita e quando puoi camminare senza dolore o zoppicare. Per evitare il dolore muscolare sartorio, è necessario assicurarsi di riscaldarsi e raffreddarsi durante l'esercizio.
Usando una buona meccanica del corpo, fare i giusti esercizi di allenamento della forza e stretching per la parte interna della coscia sarà una componente importante del tuo piano di trattamento.
