Mentre è vero che le donne sono più numerose degli uomini nella maggior parte delle lezioni di yoga, lo yoga ha davvero benefici specifici per gli studenti di sesso maschile. Secondo "Yoga Journal", i partecipanti possono aspettarsi una migliore gamma di movimento, muscoli più rilassati e un aumento dell'umore, tutto ciò che può migliorare altri sforzi di fitness. Se non sei sicuro di cosa indossare, pensa al comfort e alla flessibilità. Ciò che indossi durante le lezioni di yoga dovrebbe permetterti di concentrarti meno sul tuo corpo e aiutarti a concentrarti maggiormente sulle pose.
Indumenti intimi
Il tuo abbigliamento yoga dovrebbe funzionare per te e non contro di te nella tua pratica. Pensa due volte alla tua scelta di biancheria intima prima di andare in studio. Cerca biancheria intima che possa assorbire l'umidità, come quelle realizzate in misto cotone. Se hai intenzione di indossare pantaloni larghi, potresti voler indossare un paio di mutande aderenti per aiutarti a sentirti più sicuro in certe posizioni e posizioni yoga.
Top
Mentre alcuni ragazzi potrebbero andare nello studio di yoga senza maglietta, non tutti sono abbastanza comodi da farlo, specialmente se sono autocoscienti di qualsiasi parte del loro busto. Nel caso in cui si desideri coprire, è appropriato un serbatoio aderente o una maglietta. Mentre una camicia ampia può sembrare più comoda, tieni presente che il tuo istruttore di yoga ha bisogno di vedere la tua forma e potrebbe avere difficoltà a farlo se la tua camicia è troppo larga. Inoltre, una maglietta larga può cavalcare intorno alle orecchie quando fai posizioni invertite. Se vuoi rilassarti, potresti aver bisogno di infilare la maglietta in modo che rimanga in posizione.
Bottoms
Quando indossi un paio di pantaloncini o pantaloni per lo yoga, prova a spostarti prima di andare a lezione. I pantaloni possono essere fonte di distrazione se salgono, sono troppo stretti o ti fanno sentire esposti, quindi scegli un paio che offra supporto e rimani messo per il massimo comfort. Lo scrittore e appassionato di yoga Neal Pollack suggerisce sul sito web "Yoga Journal" un pantaloncino a metà coscia con una fodera in stile costume da bagno per comfort e protezione.
Calzature
Lo yoga è una pratica a piedi nudi, quindi non devi preoccuparti di scarpe speciali in classe. Alcuni studenti di yoga, tuttavia, scoprono che i loro piedi scivolano o hanno bisogno di un supporto extra in determinate posizioni. Le calze da yoga - calze con impugnature sul fondo - sono un solido compromesso se andare a piedi nudi non ti risolve durante le lezioni.
Perdere gli accessori
È difficile entrare nello stato d'animo yoga - pacifico e concentrato - quando guardi costantemente l'orologio o senti squillare il tuo cellulare. Per ottenere il massimo dalla classe, abbandona gli accessori, come orologi, telefoni e occhiali da sole, e posizionali in un armadietto o vicino alle pareti della classe e non accanto al tuo tappetino, avverte MindBodyGreen. In questo modo, non c'è nulla tra te e un killer Down Dog.
