Medifast e Nutrisystem offrono programmi dietetici per la perdita di peso che utilizzano una combinazione di prodotti confezionati e cibi freschi nei loro piani alimentari. Rispetto a Nutrisystem, Medifast è un programma a basso contenuto calorico per aiutarti a perdere peso più velocemente, ma il piano di Nutrisystem potrebbe essere in grado di aiutarti a sviluppare abitudini sane perché include più alimenti freschi. Chiedi consiglio al tuo medico se stai considerando una dieta dimagrante.
Come funzionano
Il piano Five and One Medifast include cinque pasti Medifast confezionati e un pasto magro e verde che si prepara. Ottieni circa 900 calorie al giorno e Medifast afferma che puoi perdere da 2 a 5 sterline a settimana nel programma. Una volta alla settimana, Nutrisystem consegna i tuoi pasti e spuntini a casa tua e li integri con i tuoi acquisti di alimenti freschi. La dieta può aiutarti a perdere circa 1-2 kg a settimana.
Personalizzazione
Puoi scegliere cinque pasti Medifast ogni giorno e le possibilità includono salatini, uova strapazzate, farina d'avena, brownies e zuppe. Fino a tre dei tuoi pasti Medifast possono essere frullati speciali di gestione della salute di Medifast come Medifast Plus per la salute delle donne, la salute delle articolazioni o la salute coronarica. Anche il menu di Nutrisystem è vario e puoi scegliere tra 150 pasti e snack quando ordini il tuo cibo. Se preferisci, puoi accettare il menu predefinito suggerito da Nutrisystem al momento dell'iscrizione al programma.
Alimenti regolari
Medifast e Nutrisystem richiedono l'acquisto di altri alimenti oltre ai prodotti dietetici. Il pasto magro e verde di Medifast include dalle 6 alle 8 once di proteine magre, verdure e fino a due porzioni di grassi sani. Puoi anche avere due piccole porzioni di condimenti a basso contenuto calorico ogni giorno. Su Nutrisystem, mangi cibi sani dal negozio di alimentari per integrare i tuoi pasti e spuntini Nutrisystem. Puoi avere frutta, verdura, carboidrati sani, latticini a basso contenuto di grassi e proteine magre.
Scegli il tuo programma
Sia Medifast che Nutrisystem offrono opzioni per uomini, donne, persone con diabete, anziani e vegetariani. Mentre Medifast potrebbe essere una scelta migliore per te se stai affrontando rischi per la salute a causa del tuo peso, dovresti seguire Medifast solo sotto la supervisione del tuo medico. Se non hai molto peso da perdere, Nutrisystem potrebbe essere una scelta migliore perché offre un tasso più lento di perdita di peso che concorda con le raccomandazioni contenute nelle Linee guida dietetiche 2010 del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti.
