I benefici del consumo di ghiaccio sono simili ai benefici dell'acqua potabile. Poiché il ghiaccio è solo acqua congelata, non offre ulteriori benefici per la salute. Fintanto che usi un modo sicuro per consumare il ghiaccio, mangiare ghiaccio può essere un ottimo modo alternativo per ottenere ulteriore liquido nella tua dieta.
Mancia
Mangiare ghiaccio può aiutarti a mantenerti idratato. Tuttavia, può anche causare altre complicazioni di salute o manifestarsi come sintomo di un disturbo di base.
Benefici dell'idratazione
L'acqua potabile può fornire diversi benefici per la salute del tuo corpo. L'acqua è essenziale per la tua salute, perché colpisce ogni cellula, tessuto e organo del tuo corpo. Secondo la Mayo Clinic, l'acqua può aiutare a regolare la temperatura corporea, proteggere le articolazioni, proteggere i tessuti molli del corpo e aiutare a espellere i prodotti di scarto dal corpo.
Il consumo di acqua, come si fa attraverso la masticazione del ghiaccio, può aiutare a prevenire la disidratazione. La disidratazione ha un impatto negativo, potenzialmente fatale, sulla salute umana. Anche una leggera disidratazione può farti sentire lento e causare una mancanza di energia.
Secondo la Mayo Clinic, alcuni potenziali segni di disidratazione includono confusione, secchezza delle fauci o lingua, sete estrema, vertigini, urine scure e minzione meno frequente. Se non si ottiene abbastanza acqua, si può subire danni agli organi e potenzialmente morire.
Effetti collaterali del consumo di ghiaccio
Sebbene il ghiaccio sia generalmente sicuro, poiché è solo acqua congelata, può portare o causare effetti indesiderati. L'effetto o la complicazione più pericolosa è la possibilità di soffocare sul ghiaccio che stai masticando.
Per evitare ciò, dovresti masticare trucioli di ghiaccio o anelli di ghiaccio con fori al centro. Questo può aiutarti a prevenire il soffocamento sul ghiaccio.
Inoltre, se mastichi spesso ghiaccio, potresti riscontrare problemi dentali. Il ghiaccio da masticare frequentemente può logorare il rivestimento di smalto sui denti. Secondo l'American Dental Association, il ghiaccio è uno dei numerosi alimenti che dovresti evitare di masticare.
Se si consuma troppo smalto, i denti possono diventare più sensibili alle sensazioni di caldo e freddo. Potrebbe anche far sciogliere le otturazioni e lo smalto ridotto può renderti più suscettibile alle cavità.
Disturbi del consumo di ghiaccio
Sebbene di tanto in tanto ti diverti a mangiare ghiaccio, il che è abbastanza normale, altri potrebbero sentirsi obbligati a mangiare ghiaccio. In questo caso, esiste la possibilità che la persona abbia un disturbo alimentare noto come pica.
Secondo la National Eating Disorders Association, la pica è definita come un disturbo alimentare che coinvolge il consumo di sostanze che in genere non sono considerate cibo. Questo può includere un numero qualsiasi di elementi, tra cui trucioli di vernice, gomma, capelli o ghiaccio.
La pica è un disturbo psicologico. Le persone a rischio di sviluppare pica includono persone con carenze di ferro, persone con cattiva alimentazione e persone che soffrono di altri disturbi psicologici, come l'autismo.
Altri possono sentirsi obbligati a mangiare ghiaccio a causa della condizione di base della carenza di ferro, nota come anemia. Le persone con anemia non hanno abbastanza globuli rossi per trasportare ossigeno al cervello, e questo può farli desiderare il ghiaccio.
Secondo uno studio di ricerca pubblicato su Medical Hypotheses, nell'ottobre 2014, le persone si sentono in dovere di masticare il ghiaccio perché innesca una risposta nel corpo che porta più sangue al cervello. L'aumento del flusso sanguigno al cervello significa che la persona può sentirsi più vigile, il che può portare a un funzionamento cognitivo più efficace.
