Esistono molte ragioni per il mal di schiena, che vanno da lievi a gravi. La tua schiena è composta da molti componenti, tra cui muscoli, ossa, legamenti e cartilagine, che possono influenzare il modo in cui la schiena si muove e si sente. Insieme a lesioni alla schiena più gravi, se si avverte dolore che va e viene, può essere dovuto a spasmi muscolari o tensione muscolare.
Spasmi muscolari
Gli spasmi muscolari possono causare dolore improvviso o fastidio alla schiena. Possono durare ovunque da pochi secondi a diversi minuti. È probabile che gli spasmi muscolari siano causati da una lieve lesione ai muscoli della schiena, come una tensione muscolare a causa di un forte sollevamento o un improvviso movimento imbarazzante che può torcere i muscoli della schiena nel modo sbagliato. Per evitare questi fattori scatenanti, usa i muscoli delle gambe quando sollevi oggetti pesanti e fai attenzione all'allineamento della colonna vertebrale durante l'attività fisica.
Disco rotto
Tra le ossa della colonna vertebrale ci sono morbidi dischi di cartilagine che attutiscono i movimenti della schiena. Occasionalmente, un disco può iniziare a gonfiarsi o scivolare fuori posto, causando dolore da moderato a grave nella zona mediana. Questo è noto come ernia del disco toracico. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, questa è considerata una delle cause più gravi di mal di schiena e in genere è causata da troppa pressione sulla colonna vertebrale.
Fatica
Troppo stress può essere la causa di molti disturbi, da mal di testa, affaticamento e mal di schiena. Quando ti senti stressato, i muscoli del tuo corpo tendono a irrigidirsi. I muscoli che sono costantemente tesi possono causare dolore, specialmente alla schiena. Se noti dolore nella zona mediana della schiena, prova a rilassarti. Fai un respiro profondo e riduci lo stress. Un massaggio alla schiena è un modo per ridurre il dolore ai muscoli e alleviare lo stress allo stesso tempo.
