Alcune tecniche di perdita di peso fai-da-te sono archiviate in "misure disperate" e l'abuso lassativo è uno di questi. L'assunzione regolare di latte di magnesia, noto anche come idrossido di magnesio, è un'attività rischiosa che causa diarrea cronica, disidratazione e squilibrio elettrolitico. Molte persone prendono lassativi per farli sentire più magri. Tuttavia, il latte di magnesia non aiuta a perdere peso.
Latte di magnesia
Il latte di magnesia non è un farmaco approvato dalla Food and Drug Administration statunitense per la perdita di peso; è usato per trattare la costipazione. MayoClinic.com classifica il latte di magnesia come osmotico orale. Questo farmaco assorbe l'acqua dai tessuti del corpo, facilitando i movimenti intestinali. L'idrossido di magnesio è un lassativo senza ricetta venduto in forma liquida e in compresse; tuttavia, l'uso prolungato di settimane o mesi di utilizzo può interrompere la funzione intestinale e causare stitichezza. Il latte di magnesia deve essere utilizzato solo per lo scopo previsto, non per la perdita di peso, e solo secondo le istruzioni dell'etichetta.
Lassativi e perdita di peso
L'uso di latte di magnesia e altri lassativi per la perdita di peso è inutile. In "Morire per essere magri" di NOVA Online, il dott. Craig Johnson spiega che dopo aver mangiato un pasto, tra il 70 e l'80 percento delle calorie sono già assorbite dalle viscere. I lassativi ingannano le persone a dieta pensando di perdere peso causando una disidratazione temporanea. Johnson continua spiegando che le persone a dieta vedono la perdita di fluidi corporei registrarsi sulla scala, non la perdita di grasso corporeo reale. Non appena bevi più liquidi, i liquidi corporei vengono reintegrati e i chili tornano indietro. Tuttavia, questo improvviso "aumento di peso" provoca nel panico le persone che usano abitualmente i lassativi. Di conseguenza, prendono ancora più del lassativo, impegnandosi in quello che Johnson descrive come un "circolo vizioso di equilibrio fluido yo-yo".
Abuso lassativo
L'abuso lassativo è spesso caratteristico di un problema più grave: un disturbo alimentare. Le persone che usano i lassativi tendono ad essere bulimici - mangiatori di abbuffate - che li prendono sotto la falsa convinzione che il farmaco sbrigherà le calorie attraverso il tratto digestivo in modo che non vengano assorbiti - un mito che Johnson diffonde. Le persone con anoressia o bulimia possono usare lassativi, nonché pillole dimagranti e diuretici, per perdere peso, afferma l'American Academy of Family Physicians. Aggiungi abuso lassativo alla fame, allo spurgo e all'eccessivo esercizio fisico, e questo ha un impatto profondamente negativo sulla tua salute. Se prendi latte di magnesia o un altro lassativo per controllare il tuo peso, ti preghiamo di parlare con il tuo medico.
Perdita di peso sana
C'è un modo più sano per perdere peso, risultati garantiti. L'aumento di peso è causato dal consumo di troppe calorie di cui il tuo corpo non aveva bisogno. Ogni chilo di grasso corporeo di riserva rappresenta 3.500 calorie. L'aumento di peso si insinua: se mangiassi solo 250 calorie in più al giorno, guadagneresti una libbra in più ogni due settimane, o quasi 25 libbre. dopo un anno. Per perdere un chilo di settimana, crea un deficit calorico di almeno 500 rasando le calorie dalla tua dieta o aumentando il tuo livello di attività fisica. L'American Council on Exercise sottolinea che l'89% delle persone che si sono iscritte al registro nazionale per il controllo del peso hanno perso peso e lo hanno tenuto fuori attraverso una sana combinazione di dieta ed esercizio ipocalorici.
