Lo shish taouk, a volte scritto shish tawook, è un piatto di pollo che ha avuto origine in Libano ma è ora disponibile in altre regioni, compresi gli Stati Uniti. Sebbene il pollo sia una carne magra, lo shish taouk è relativamente ricco di grassi perché include ingredienti come olio d'oliva e yogurt. Il piatto offre una gamma di sapori diversi grazie a spezie come cannella, pimento, origano, aglio e prezzemolo.
calorie
Lo shish taouk è un piatto con poche calorie, poiché una porzione da 100 grammi di questo alimento contiene solo 127 calorie. Tale importo comprende circa il 6 percento delle 2000 calorie suggerite come apporto giornaliero adeguato per l'adulto medio. Se vuoi bruciare le calorie in 100 grammi di shish taouk, puoi farlo attraverso 14 minuti di aerobica ad alto impatto o 13 minuti di gioco del basket. Questi calcoli assumono un peso di 160 libbre; le persone più pesanti bruceranno calorie a una velocità maggiore.
Proteina
Come con altri piatti a base di pollo, lo shish taouk è ricco di proteine. Ogni porzione da 100 grammi del cibo fornisce 14 grammi di proteine. Mangiare proteine fornisce al tuo corpo aminoacidi, componenti strutturali di tessuti come i muscoli. L'Istituto di medicina suggerisce che le proteine dovrebbero costituire tra il 10 e il 35 percento delle calorie giornaliere.
Grasso
Mentre il shou taouk è relativamente povero di calorie, è ricco di grassi. Ogni porzione da 100 grammi contiene 7 grammi di grassi. Mentre il grasso è denso di calorie, è essenziale per una salute adeguata e può aiutare a fornire energia per l'attività.
carboidrati
Lo shish taouk è un piatto a basso contenuto di carboidrati, poiché una porzione da 100 grammi contiene 2 grammi di questo nutriente. Pertanto, questo piatto può essere un piatto appropriato per una dieta a basso contenuto di carboidrati. I carboidrati sono la principale fonte di carburante del tuo corpo, quindi potresti voler mangiare shish taouk con un alimento ricco di carboidrati come riso, pasta o patate.
