Per anni gli esperti hanno creduto che fattori di stile di vita come lo stress o il consumo di cibi piccanti causassero ulcere. Oggi, gli scienziati affermano che un'infezione batterica chiamata H. pylori provoca l'80% delle ulcere allo stomaco, secondo la Johns Hopkins Medicine. Mentre le vitamine non sono la causa, l'assunzione di integratori vitaminici può scatenare sintomi. Tuttavia, puoi evitarlo apportando semplici modifiche.
Sintomi di vitamine e ulcera
Gli integratori vitaminici possono causare disturbi gastrointestinali anche nelle persone senza ulcere allo stomaco, poiché sono un effetto collaterale comune. Questo perché le vitamine, in particolare le compresse, contengono rivestimenti, conservanti e altri additivi che possono essere difficili per lo stomaco. Le vitamine stimolano anche un aumento dell'acido gastrico e questo acido extra può scatenare i sintomi dell'ulcera. Le ulcere sono piaghe aperte che si sviluppano sul rivestimento dello stomaco, quindi puoi immaginare perché un aumento dell'acido dello stomaco possa causare problemi. Un modo semplice per rimediare a questo è prendere le vitamine con un pasto ed evitare di prenderle a stomaco vuoto.
Vitamine specifiche possono causare problemi
Alcune vitamine e minerali innescano problemi gastrici, che possono scatenare i sintomi dell'ulcera. Gli integratori di ferro hanno la reputazione di causare disturbi gastrointestinali. Poiché il cibo riduce l'assorbimento, il ferro viene spesso assunto a stomaco vuoto, ma il ferro elementare che viene a contatto con lo stomaco può causare mal di stomaco. Se stai assumendo una vitamina o un multivitaminico con ferro che si consiglia di assumere a stomaco vuoto, prova un integratore vitaminico per alimenti integrali, poiché potrebbe essere più facile per lo stomaco. Nel caso del ferro, alcune forme causano meno irritazioni allo stomaco. Questi sono spesso etichettati come ferro "delicato".
Vitamina C e ulcera allo stomaco
La vitamina C è uno dei principali antiossidanti nella dieta. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, i dati suggeriscono che la vitamina C potrebbe essere utile se si ha un'ulcera allo stomaco, secondo un articolo pubblicato nel numero di ottobre 2010 della rivista Digital Diseases and Sciences. A causa delle sue attività antiossidanti, la vitamina C può proteggere il rivestimento dello stomaco, scrivono gli autori. Può anche ridurre l'emorragia gastrica e aumentare l'efficacia della terapia antibiotica per sradicare l'infezione.
Cambiamenti dietetici per ridurre i sintomi dell'ulcera
È fondamentale determinare la causa se si ha un'ulcera. Se H. pylori è il colpevole, è disponibile un trattamento antibiotico per sradicare l'infezione. Nel frattempo, apportare alcuni cambiamenti nella dieta può aiutare a ridurre i sintomi dell'ulcera. Gli alimenti acidi o che stimolano la produzione di acido come agrumi, pomodoro, latte intero, tè e caffè possono causare problemi. I cibi piccanti possono anche aggravare i sintomi ed è meglio evitare cibi altamente conditi, peperoncino in polvere, pepe nero, peperoncino, aglio in polvere e altre spezie.
