Le noci sono uno spuntino nutriente e ricco di calorie. Forniscono grassi e proteine sani. Per alcune persone, le noci sono un alimento scatenante che causa disagio gastrointestinale. Le noci hanno un alto contenuto di fibre e possono essere difficili da digerire durante una riacutizzazione gastrointestinale. D'altra parte, i burri di noci e nocciole possono essere ottimi alimenti per ingrassare se si ha la sindrome dell'intestino irritabile. A seconda delle condizioni e dei sintomi, è importante considerare come le noci influenzeranno l'intestino.
Sensibilità al capotasto
Le noci e le arachidi sono le principali allergie alimentari. Sebbene molto pericolose, le allergie alle noci non coinvolgeranno davvero il tratto gastrointestinale. Un'intolleranza al dado influenza la digestione. Le intolleranze alle noci sono generalmente meno gravi, ma possono farti sentire gonfio e a disagio. Se sospetti che le noci siano la causa dei sintomi gastrointestinali, prova a eliminarle dalla tua dieta per circa una settimana. Reintrodurli lentamente e tenere traccia di come ti senti. Se avverti gas, gonfiore, diarrea, nausea, mal di testa o mal di stomaco, da una a quattro ore dopo l'ingestione di frutta a guscio, potresti essere intollerante. Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi. Per trattare l'intolleranza alle noci, potrebbe essere necessario evitare alcune noci.
diverticolite
La diverticolosi è una condizione in cui il tratto intestinale sviluppa sacche indebolite, simili alle piccole ernie intestinali. Se queste buste si infiammano, la condizione si chiama diverticolite. I sintomi della diverticolite comprendono forte dolore gastrointestinale, febbre e sangue nelle feci. In passato, ai pazienti con diverticolosi veniva consigliato di evitare noci e semi perché si sospettava che questi alimenti causassero una riacutizzazione.
Nel 2008, l'American Medical Association ha pubblicato uno studio in discussione su questo metodo di trattamento. Lo studio di 18 anni ha scoperto che le riacutizzazioni della diverticolite non erano fortemente associate al consumo di noci e semi. Inoltre, questi alimenti possono essere protettivi contro lo sviluppo della diverticolosi. Se hai la diverticolosi, parla con il tuo medico se dovresti includere le noci nella tua dieta. Mangiare noci e semi come parte di una dieta sana può ridurre il rischio di contrarre la diverticolosi.
Condizioni intestinali
La sindrome dell'intestino irritabile descrive la contrazione inappropriata dei muscoli intestinali che causa crampi, dolore e frequenza anormale dei movimenti intestinali. Un altro gruppo simile di condizioni, chiamato malattia infiammatoria intestinale comprende la malattia di Crohn e la colite ulcerosa. La diarrea e il malassorbimento sono sintomi comuni di queste condizioni gastrointestinali e la gestione dei disturbi intestinali è spesso permanente. Poiché le noci sono ricche di calorie e proteine, possono aiutarti a preservare la massa magra. Burro di arachidi, noci e altre noci possono impedirti di perdere peso a causa del malassorbimento. A meno che le noci non siano un fattore scatenante per i tuoi sintomi, prova a fare uno spuntino su di esse per aumentare la tua dieta.
Andare fuori di testa
Mentre le noci hanno il potenziale per suscitare sintomi gastrointestinali negativi in alcune persone, sono comunque un'aggiunta salutare alla maggior parte delle diete. I problemi gastrointestinali comportano spesso sintomi di diarrea e costipazione. Poiché le noci sono naturalmente ricche di fibre, aiutano a promuovere la regolarità. L'aggiunta di burro di arachidi a frullati o mandorle per mescolare il mix può aiutarti a ottenere più calorie e proteine per combattere la malnutrizione. Se la perdita di peso non ti preoccupa, consuma le noci con moderazione per evitare di superare il fabbisogno calorico giornaliero.
