La costipazione si verifica quando i movimenti intestinali non sono regolari o quando non svuotano completamente i rifiuti accumulati nel colon. La costipazione è uno dei problemi gastrointestinali più comuni riscontrati da adulti e bambini e può portare a problemi di salute se non risolti. Il succo di papaia è un rimedio popolare che è stato usato come aiuto digestivo per generazioni a causa dei suoi enzimi naturali e proprietà lassative. Consultare il proprio medico se si ritiene che i farmaci potrebbero essere correlati alla costipazione.
Stipsi
La costipazione è definita da movimenti intestinali rari, irregolari e spesso dolorosi che comportano l'espulsione della materia fecale dura. Secondo i "Principi di medicina interna di Harrison", altri sintomi associati alla costipazione includono dolore addominale, gonfiore, perdita di appetito, nausea, mal di testa, alitosi e lingua coperta. Cause comuni di costipazione includono disidratazione, mancanza di fibre alimentari, carenze vitaminiche, alterazioni ormonali, malattie ed effetti collaterali dei farmaci. Se non rimedi alla stitichezza, alla fine può portare a ostruzione intestinale, colite, riduzione dell'assorbimento dei nutrienti, emorroidi ed ernie da un eccessivo sforzo durante il bagno. Inoltre, quando le tossine non vengono eliminate attraverso i movimenti intestinali regolari, possono accumularsi ed essere assorbite nel flusso sanguigno, il che contribuisce a varie malattie e condizioni.
Papaya Fruit
Il frutto della papaia è leggermente dolce, con un odore muschiato. È coltivato nelle calde regioni tropicali del mondo. La papaia è ricca di antiossidanti come carotenoidi e flavonoidi. Sono anche buone fonti di vitamine A, B-9, C, E e K, nonché magnesio e potassio. Per la costipazione, le papaie sono una ricca fonte di papaina, che è un enzima naturale che digerisce le proteine. La papaia parzialmente acerba contiene la maggior parte della papaina, che è utile per la costipazione perché impedisce l'accumulo di proteine parzialmente digerite nell'intestino crasso, secondo "Biochimica della nutrizione umana". Ecco perché le culture indigene mangiano papaia dopo pasti ricchi di proteine. Inoltre, la papaia è una buona fonte di fibre insolubili, che aiuta ad ammassare le feci nel colon, permettendole di muoversi più facilmente.
Succo di papaya
Bere succo di papaia invece di mangiare la frutta ha alcuni vantaggi e svantaggi per quanto riguarda la costipazione. Da un lato, contiene più acqua, che aiuta ad alleviare la costipazione, ed è una forma più concentrata di papaina. D'altra parte, contiene fibre molto meno insolubili. Tuttavia, dipende anche da come si produce il succo. Se mescoli semplicemente la frutta, otterrai tutto, ma non sarà molto facile da bere. Se usi un estrattore di succo, perderai la maggior parte della fibra insolubile, ma sarà molto più acquosa. In entrambi i casi, la papaia mostra lievi proprietà lassative che aiutano la peristalsi nel tuo intestino crasso, il che innesca la necessità di alleviare te stesso, come citato in "Aspetti biochimici, fisiologici e molecolari della nutrizione umana".
Altri benefici
Oltre a favorire la digestione e ridurre la costipazione, bere succo di papaia può aiutare con la diarrea cronica, fornire sollievo dalle pile, abbassare i livelli di colesterolo grazie al suo contenuto di fibre solubili, prevenire l'infezione da parassiti intestinali, scoraggiare la formazione di calcoli renali, stimolare il sistema immunitario e possibilmente ridurre i rischi di cancro al colon, secondo "Prescription for Nutritional Healing". Per aumentare le proprietà digestive della papaia, prova ad aggiungere l'ananas, che contiene bromelina. Per aumentare le sue proprietà lassative, potresti prendere in considerazione l'aggiunta di fichi. Se sei incinta, sii molto cauto, perché il consumo di papaia acerba può indurre il travaglio.
