Gli americani spendono quasi 800 milioni di dollari all'anno in burro di arachidi e questo cibo popolare viene consumato nel 90 percento delle famiglie americane. Il burro di arachidi è un'ottima fonte di proteine, grassi insaturi (i grassi salutari per il cuore) e vitamine del gruppo B. Grazie al suo valore nutrizionale, alla lunga conservabilità e alla versatilità, il burro di arachidi è un alimento base nella dieta americana. Il modo più comune in cui gli americani usano il burro di arachidi è preparare un sandwich con esso. Le calorie possono variare in base ai tipi di ingredienti scelti.
Burro di arachidi
La porzione standard per il burro di arachidi è di 2 cucchiai. Sia il burro di arachidi grosso che liscio contengono circa 190 calorie per porzione. Il burro di arachidi è disponibile in una versione a ridotto contenuto di grassi. Tuttavia, questa versione contiene circa la stessa quantità di calorie per porzione del normale burro di arachidi.
pani
Le scelte tipiche per il panino includono bianco, grano o grano intero. Il pane bianco contiene circa 74 calorie per fetta. Il pane integrale contiene circa 77 calorie per porzione. Il pane integrale contiene circa 81 calorie per fetta.
variazioni
Le aggiunte popolari includono gelatina, marmellata, miele, sciroppo d'acero, cioccolato, banane e frutta secca. L'aggiunta di uno di questi ingredienti al tuo panino aggiungerà anche calorie. Un cucchiaio di gelatina, marmellata, miele o sciroppo d'acero contiene circa 60 calorie. Una banana media ha circa 100 calorie.
