L'inclinazione pelvica svolge un ruolo importante nel fatto che un atleta provi mal di schiena. Quando il bacino è allineato in posizione neutra, il peso viene distribuito ed equilibrato uniformemente sui vertebrati e sui dischi della colonna vertebrale. Di conseguenza, le lesioni sono meno probabili. Se il bacino è inclinato in avanti o all'indietro, la colonna vertebrale viene posizionata in una posizione meccanicamente svantaggiata. Gli individui la cui pelvi si inclina in avanti o all'indietro hanno quindi maggiori probabilità di provare mal di schiena a causa di eccessiva pressione e squilibri muscolari che si verificano con anomalie dell'inclinazione pelvica. L'esercizio e i trattamenti terapeutici possono ridurre il mal di schiena derivante dall'inclinazione pelvica.
Inclinazione anteriore
L'inclinazione pelvica si verifica sul piano sagitale, il che significa che il bacino può inclinarsi in avanti o indietro. L'inclinazione in avanti del bacino coinvolge le ossa dell'anca o iliache che ruotano in avanti. Conosciuto anche come inclinazione anteriore, questa condizione è solitamente accompagnata da eccessiva lordosi della colonna vertebrale. La lordosi è una condizione in cui la colonna vertebrale si inarca all'indietro creando una caverna vuota nella zona lombare. Una certa lordosi si presenta naturalmente nella regione lombare o lombare di una colonna vertebrale neutra.
Inclinazione posteriore
L'inclinazione posteriore o posteriore è l'opposto dell'inclinazione anteriore. L'anca o le ossa iliache sono ruotate all'indietro in questa condizione. L'inclinazione posteriore è di solito accompagnata da un'eccessiva cifosi della colonna vertebrale. La cifosi, l'opposto della lordosi, comporta un arrotondamento o un abbassamento della parte bassa della schiena con conseguente più di una gobba nella regione lombare della colonna vertebrale.
Significato
L'eccessiva cifosi o lordosi nella regione lombare della colonna vertebrale provoca un allargamento o un restringimento del forame intervertebrale. Il forame intervertebrale è l'apertura attraverso la quale i nervi escono dal midollo spinale per innervare i muscoli e restituire segnali sensoriali dalle appendici. Se i nervi che escono dal forame intervertebrale sono colpiti o pizzicati, possono derivarne dolore nervoso o perdita del controllo muscolare. Secondo Chris Gellert, MPT, l'inclinazione pelvica anteriore può comprimere la dura e i vasi sanguigni delle radici nervose, creando potenzialmente problemi ai nervi degli arti inferiori. Sebbene l'inclinazione pelvica non crei sempre queste condizioni, è più probabile che i modelli spinali impropri presentino dolore a causa dell'inclinazione dello svantaggio meccanico che pone la colonna vertebrale. Per questo motivo l'esercizio di carico spinale è controindicato dall'inclinazione pelvica. Inoltre, un'eccessiva inclinazione è solitamente accompagnata da muscoli indebitamente bilanciati che sono eccessivamente allungati o accorciati. Il disagio è il risultato di uno squilibrio muscolare in molti con inclinazione pelvica.
Trattamento
Diverse forme di terapia possono essere utilizzate per trattare forme di eccessiva inclinazione pelvica. Lo stretching di muscoli eccessivamente forti e accorciati viene spesso utilizzato come forma di trattamento, così come il rafforzamento della muscolatura debole e eccessivamente allungata. I flessori dell'anca, i glutei, i muscoli posteriori della coscia, la parte bassa della schiena e gli addominali sono i muscoli principali trattati per influenzare l'inclinazione pelvica. Anche il massaggio e la terapia fisica sono spesso impiegati per trattare l'eccesso di inclinazione.
Condizioni correlate
La scoliosi può verificarsi anche quando il bacino si inclina lateralmente verso un lato a causa di una gamba accorciata o di una muscolatura del busto stretta. La scoliosi comporta sia la flessione laterale che la rotazione della colonna vertebrale che esercita una forza innaturale sui dischi e sui nervi che emergono dalla colonna vertebrale. Abbastanza spesso quelli con scoliosi avvertono una mancanza di feedback nervoso nelle aree del loro corpo a causa della scoliosi. Secondo l'NSCA, quelli con scoliosi dovrebbero evitare di caricare la colonna vertebrale con peso in eccesso per prevenire lesioni.
