Il succo di limone PLJ è una bevanda concentrata prodotta principalmente con succo di limone puro, come suggerisce il nome. Prodotto dalla società britannica Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice era popolare nell'Inghilterra degli anni '70 come aiuto per la perdita di peso. Mentre non ci sono stati studi clinici o studi scientifici che dimostrano che la dieta PLJ al succo di limone è stata efficace nello stimolare la perdita di peso, una serie di altri programmi di perdita di peso afferma che bere succo di limone ogni giorno può sopprimere l'appetito e aumentare il metabolismo.
Succo di limone PLJ
La dieta del succo di limone PLJ consiste in niente di più complicato che incoraggiare le persone a dieta a consumare regolarmente il succo di limone PLJ durante il giorno. Il succo contiene oltre il 99% di succo di limone siciliano insieme a vitamina C, olio di limone, aroma naturale di limone e anidride solforosa come conservante. Ogni porzione da 25 ml di succo di limone PLJ fornisce 9 calorie e il 75 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C.
Dieta Succo Di Limone
Diverse altre diete, tra cui la dieta per succo di limone progettata da Theresa Cheung, sostengono di aiutare a perdere peso in modo molto simile alla dieta per succo di limone PLJ. Secondo Cheung, il succo di limone aumenta la velocità e l'efficienza del metabolismo dei grassi e disintossica il sistema digestivo. Cheung sostiene che un sistema digestivo carico di tossine e rifiuti accumulati non può assorbire correttamente i nutrienti e contribuisce all'aumento di peso. Nel suo libro sulla dieta del succo di limone, Cheung consiglia anche di mangiare piccole porzioni di buccia di limone ogni giorno, basandosi sull'idea che la pectina nella buccia può inibire l'assorbimento dello zucchero e ridurre la fame.
Linee guida
La dieta del succo di limone di Cheung inizia con una disintossicazione di 24 ore, durante la quale non consumi altro che succo di limone combinato con acqua, pepe di cayenna e sciroppo d'acero, o cannella e scorza di limone grattugiata mescolata in acqua filtrata. Inizierai ciascuno dei prossimi sette giorni con un bicchiere di acqua calda mescolato con succo di limone e scorza di limone, quindi mangerai tre pasti e due snack durante il giorno che si concentreranno su frutta, verdura, pesce, pollo magro, fagioli, noci e semi e yogurt biologico. Gli alimenti trasformati, la carne rossa, il caffè, il cioccolato, tutti i prodotti contenenti zucchero, bevande gassate e alcool sono scoraggiati.
Benefici
Una ricerca condotta presso la Arizona State University indica che le persone che mangiano cibi ricchi di vitamina C hanno una maggiore possibilità di perdere peso rispetto alle persone che consumano meno vitamina C. Inoltre, la ricerca pubblicata sul "Journal of American College of Nutrition" sostiene la pectina capacità di sopprimere l'appetito. Sebbene nessuno studio dimostri di bere PLJ Lemon Juice o aderire alla dieta Lemon Juice è un modo infallibile per perdere peso, seguire una dieta che incoraggia a bere regolarmente succo di limone non è una cattiva scelta per la maggior parte delle persone a dieta, purché enfatizzi anche un'alimentazione sana, pasti a basso contenuto di grassi ed esercizio fisico regolare.
svantaggi
Nessuna solida prova scientifica o studio clinico collega definitivamente il consumo di succo di limone alla perdita di peso sostenibile a lungo termine o al miglioramento della funzione dell'apparato digerente. Inoltre, il sito Diet Choices riporta che il consumo quotidiano di succo di limone può essere un problema per le persone che soffrono regolarmente di bruciore di stomaco, sono allergiche ai prodotti contenenti composti di agrumi o hanno malattie renali o della cistifellea.
