Se mani e piedi sono freddi al tatto, non significa che hai un cuore freddo. La spiegazione più probabile è che la circolazione non sta pompando efficacemente attraverso le estremità. Mentre potresti scriverlo come una caratteristica minore, la cattiva circolazione che causa differenze nella temperatura della pelle può suggerire altri problemi di salute che devono essere trattati. Un modo per migliorare la circolazione è attraverso esercizi come la corsa.
Identificazione
Una cattiva circolazione può essere evidente attraverso diversi sintomi. Il dolore nei luoghi può verificarsi quando attivo e diminuire durante i periodi di riposo. Possono verificarsi affaticamento e pesantezza dovuti alla scarsa fornitura di ossigeno in aree in cui la circolazione è inefficiente. Potresti anche provare crampi e disagio alle gambe durante l'allenamento o anche quando si cammina o si sale le scale.
Cattive cause di circolazione
Una causa comune e grave di cattiva circolazione è la malattia arteriosa periferica, che restringe i vasi sanguigni fuori dal cuore con l'accumulo di grasso e colesterolo. La malattia arteriosa periferica a volte può essere un precursore degli attacchi di cuore se non trattata. In genere, la riduzione della forza di circolazione colpisce le gambe in modo più evidente, anche se le braccia possono essere colpite. In circostanze gravi, i flussi estremamente bloccati possono soffocare i tessuti e portare alla morte dei tessuti, anche forzando l'amputazione di un braccio o una gamba. Un cuore debole può anche rendere difficile per il sangue raggiungere le estremità.
Effetti della corsa
La corsa, come molti esercizi aerobici, può stimolare il cuore e la circolazione, migliorando il flusso sanguigno in tutto il corpo e alle estremità. Ma la corsa può anche apportare miglioramenti significativi al cuore e al sistema circolatorio in diversi modi a lungo termine, incluso l'abbassamento dei livelli di colesterolo e pressione sanguigna. Nel tempo, questo può portare a miglioramenti nella circolazione del corpo e ridurre il rischio di condizioni come la malattia arteriosa periferica.
considerazioni
L'esercizio fisico può essere molto utile nel trattamento della cattiva circolazione sanguigna, ma è anche importante che la causa dei problemi di circolazione sia trattata al fine di effettuare il cambiamento e prevenire complicazioni future. Per questo motivo, dovresti consultare un medico e far esaminare la tua cattiva circolazione per determinare la causa esatta. Se hai altri problemi cardiaci o circolatori, come ipertensione o colesterolo alto, parla con il tuo medico per assicurarti che la corsa sia un'attività sicura per il tuo corpo.
