Puoi perdere 10 o più chili in una settimana mangiando zuppa e alcune combinazioni di alimenti, rivendica le linee guida per la dieta a base di zuppa di noodle di pollo di sette giorni. Conosciuto anche come Sacred Heart Diet, Cleveland Clinic Diet e Spokane Heart Diet, il programma potrebbe aiutarti a perdere peso, ma non è conforme alle raccomandazioni del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti per un'alimentazione equilibrata e sana.
Inoltre, non è approvato da nessuna delle organizzazioni mediche che condividono il suo nome, il che nega tutte le affermazioni secondo cui hanno sviluppato la dieta per aiutare i malati di cuore a perdere peso. Non avviare alcuna versione della dieta di zuppa di noodle di pollo fino a quando non hai parlato con il tuo medico.
Mangiare zuppa aiuta a perdere peso
I seguaci della dieta Chicken Noodle Soup mangiano tutta la zuppa che vogliono insieme ai cibi specifici di quel giorno, come banane e latte scremato il 4 ° giorno o carne di manzo e pomodori il 5 ° giorno. Alcune ricerche, tra cui uno studio presentato da scienziati a la Digestive Disease Week Conference del 2007, sostiene il consumo di zuppa come misura di controllo del peso.
Una scodella di zuppa, come la zuppa di noodle di pollo, consumata prima di un pasto può ridurre l'assunzione totale di cibo del 20 percento. Inoltre, gli alimenti a base liquida come la zuppa possono aiutare a soddisfare la tua fame più a lungo dei cibi solidi.
La perdita di peso rapida è incoraggiante
Secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, diete restrittive e ipocaloriche come la Chicken Noodle Soup Diet possono aiutare a motivare le persone in sovrappeso a apportare le modifiche necessarie per una perdita di peso sana e sostenibile quando sperimentano il successo in pochi giorni.
Possono anche vedere un rapido miglioramento dei sintomi di condizioni mediche legate al peso come diabete, colesterolo alto e ipertensione. L'istituto avverte, tuttavia, che tali diete sono condotte meglio sotto la supervisione di un medico e devono essere sostituite da una dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare per continuare a perdere peso.
Può portare alla dieta Yo-Yo
A meno che non ti concentri sull'essere più fisicamente attivo e limitare il tuo apporto calorico e grasso, è probabile che riguadagnerai tutto il peso perso quando la tua settimana con la dieta di zuppa di noodle di pollo è finita, soprattutto perché la maggior parte della riduzione dei chili è dovuta a acqua o muscoli persi, non grassi.
Questo può portarti a iniziare un altro ciclo di dieta o a sperimentare un'altra dieta restrittiva, una pratica che può comportare un ciclo di dieta yo-yo. Aumentare e perdere peso ripetutamente può compromettere il sistema immunitario e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
Basato su Scienza discutibile
La dieta della zuppa di noodle di pollo ha regole rigorose su ciò che può o non può essere consumato in determinati giorni del piano, come solo frutta - tranne le banane - il primo giorno e niente frutta, solo verdure, il giorno successivo. Deviare da questo piano presumibilmente ostacolerà la perdita di peso.
L'Accademia di nutrizione e dietetica afferma che ciò non è vero; non ci sono prove scientifiche affidabili che suggeriscano che limitarsi a determinate combinazioni di alimenti ti aiuterà a bruciare i grassi o perdere peso in modo più efficiente.
