Il diabete è una condizione medica in cui si verificano livelli di glucosio nel sangue anormalmente elevati perché il corpo ha difficoltà a produrre o usare insulina. L'American Diabetes Association spiega che è necessario limitare l'assunzione di grassi saturi e mantenere bassa l'assunzione di zucchero, in quanto ciò può aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue. Poiché molti integratori per il sollevamento pesi contengono entrambi questi nutrienti, è necessario scegliere attentamente gli integratori e consultare un medico prima di utilizzarli.
Barrette proteiche
Molte barrette proteiche sono ricche di grassi saturi e zuccheri per superare il gusto di ingredienti sani. Tuttavia, ci sono alcune barrette proteiche a basso contenuto di grassi e zuccheri disponibili che potrebbero non influire in modo significativo sui livelli di glucosio nel sangue. Le barrette proteiche come le barrette dietetiche Doctor's CarbRite e le barrette Allmax Isofemme, che contengono 6 go meno grassi e 1 go meno zucchero per barretta, possono favorire il sollevamento pesi perché sono ricche di proteine. Entrambe le barrette usano alcoli di zucchero, che forniscono meno calorie dello zucchero e non causano aumenti rapidi dei livelli di zucchero nel sangue.
Aumento di peso
Gli aumentatori di peso sono integratori ipercalorici e ricchi di proteine che si presentano in polvere. Sfortunatamente, molti di questi ingrassatori usano zucchero e grassi per aumentare il contenuto calorico. Prova a trovare gli aumentatori di peso che forniscono fibre e hanno un basso contenuto di zuccheri e basso contenuto di grassi, come Cytosport Cytogainer. Questo integratore contiene solo 7 g di zucchero, 6 g di grassi e 4 g di fibre in ciascuna porzione da 570 calorie.
Polvere proteica
Le polveri proteiche tendono a contenere tra le 100 e le 200 calorie per porzione e offrono principalmente proteine e molti meno grammi di grassi e carboidrati rispetto agli aumentatori di peso. Tuttavia, queste polveri possono ancora contenere zuccheri aggiunti e grassi saturi. Per questo motivo, potresti voler scegliere un isolato di proteine del siero di latte, un tipo di polvere proteica con pochissimo grasso e almeno il 90 percento di proteine per cucchiaio.
Supplementi pre-allenamento
Gli integratori pre-allenamento sono in genere polveri che contengono aminoacidi, creatina e caffeina. Se hai il diabete, dovresti usare un integratore pre-allenamento privo di caffeina, poiché uno studio tratto dal numero di agosto di "Diabetes Care" del agosto 2004 ha scoperto che la caffeina può avere un effetto negativo sulla capacità del tuo corpo di regolare i livelli di glucosio.
