I sacchi da boxe autoportanti utilizzano un serbatoio come contrappeso per simulare la resistenza e l'oscillazione di un sacco sospeso. Teoricamente, potresti riempire il serbatoio con qualsiasi sostanza più pesante dell'aria. In pratica, la maggior parte degli utenti sceglie di riempirlo con roccia, sabbia o acqua. Ogni materiale presenta vantaggi e svantaggi.
Mancia
Nella maggior parte dei casi, l'acqua è il materiale più conveniente per riempire un sacco da boxe indipendente. Tuttavia, roccia e sabbia hanno ciascuno i loro vantaggi.
Come funzionano i sacchi da boxe
Un sacco da boxe indipendente è costituito da un cuscinetto cilindrico in schiuma che avvolge uno stelo di plastica cavo. La base di quello stelo è un serbatoio di plastica che è più largo della borsa stessa. Quando quel serbatoio è pieno, fornisce abbastanza peso per mantenere il sacco in posizione quando viene colpito. I modelli hanno un tappo a vite sopra o vicino alla parte superiore per aggiungere o rimuovere materiale per fornire quel peso.
Pro e contro dell'acqua
L'intento originale per i sacchi da boxe autoportanti era di riempire il serbatoio di acqua, che è ancora un metodo comune. Il più grande vantaggio dell'acqua rispetto ad altre opzioni è la sua comodità. È facile da versare dentro o fuori e hai una fonte proprio lì in palestra. Tuttavia, l'acqua tende a fuoriuscire dal tappo a vite quando il sacchetto viene rovesciato e forma anche condensa durante il clima freddo o umido.
Le rocce sono un'opzione
Le rocce sono abbastanza grandi da non fuoriuscire attraverso il tappo a vite - o anche attraverso le crepe in una borsa più vecchia. Inoltre, emettono un suono piacevole quando la borsa si scuote dopo un pugno o un calcio particolarmente efficaci. Tuttavia, le rocce possono essere più difficili da caricare dentro o fuori dal serbatoio perché non scorrono bene come fa l'acqua. L'uso di ghiaia di piselli invece di pietre irregolari può aiutare a minimizzare tale svantaggio.
La sabbia divide la differenza
La sabbia divide la differenza tra acqua e roccia. Scorre facilmente nel serbatoio se asciutto, ma ha meno probabilità di fuoriuscire quando il sacchetto è inclinato e non provoca condensa. Il problema principale con la sabbia - oltre alla seccatura di andare in un negozio di articoli per la cura del paesaggio per ottenerne un po '- è la sua tendenza a stabilirsi. Se l'umidità penetra all'interno del serbatoio, la sabbia può formare una forma non molto più morbida del cemento. Ciò può rendere molto difficile svuotare la borsa per spostarla in una nuova posizione.
Ne valgono le borse?
Se sei un pugile, il vantaggio di mettere il tempo in una borsa è ovvio: più pratichi un'abilità, più riesci a prenderla e più pugni lanci, più naturalmente arriveranno. Le borse pesanti fanno anche un buon lavoro nel simulare l'impatto del colpire qualcosa di solido, quindi cervello, ossa, tendini e muscoli hanno tutte la possibilità di abituarsi all'idea prima di salire sul ring. La boxe può anche essere utile per l'allenamento incrociato se ti capita di combattere in un altro stile, come il karate o il jiujitsu.
Ma anche se non hai mai intenzione di andare a combattere sul ring, prendere del tempo per imparare la "scienza dolce" offre comunque numerosi vantaggi. È un ottimo esercizio per iniziare, lavorando su tutto il corpo come unità coesa e costruendo la forma cardiovascolare. E, nessuna bugia, la boxe è dura. Quindi, se stai cercando un modo per scavare e bruciare molte calorie o forse solo per affinare la tua forza mentale, passare un po 'di tempo su una borsa pesante è un ottimo modo per iniziare.
Assicurati solo di usare la tecnica corretta e l'equipaggiamento protettivo; anche una o due sessioni con un buon allenatore all'inizio possono aiutarti a evitare infortuni più avanti.
