Seltzer e acque scintillanti hanno bolle che li differenziano dall'acqua ferma. La principale differenza tra i due è come si verifica la loro carbonatazione. Seltzer utilizza la carbonatazione artificiale, mentre le bolle nell'acqua frizzante si trovano naturalmente dalla fonte d'acqua originale.
Mancia
Il vantaggio dell'acqua frizzante o seltzer è che può aiutare alcune persone a bere più acqua e mantenere una corretta idratazione, grazie alle sue bolle divertenti.
Seltzer vs. Water
La Cleveland Clinic spiega che l'acqua di seltzer è acqua infusa con anidride carbonica per creare carbonatazione. La carbonatazione o le bolle possono migliorare il sapore dell'acqua. Anche se bere seltzer o acqua gassata non idrata più del bere acqua corrente o liscia, le persone che preferiscono la sua natura frizzante possono finire per berne di più, portando a livelli più sani di idratazione.
Mentre le bibite gassate sono tipicamente piene di zucchero e quindi possono avere effetti negativi sull'esercizio fisico, le acque gassate o seltzer in genere non hanno zuccheri aggiunti, rendendole relativamente innocue in termini di nutrizione. Vi è, tuttavia, il potenziale effetto della carbonatazione che ti fa sentire leggermente più gonfio, a causa del gas che crea le bolle.
Il gonfiore può essere facilmente evitato regolando la quantità di seltzer o acqua gassata consumata quotidianamente. Invece, scegli di bere più acqua naturale o piatta ogni giorno, piuttosto che concentrarti solo sull'acqua della varietà frizzante o seltzer.
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L'importanza dell'acqua potabile
L'acqua è essenziale per la salute ed è vitale per il corretto funzionamento di ogni sistema del corpo, secondo Harvard Health Publishing. L'acqua ha molti lavori importanti, alcuni dei quali includono i batteri che espellono il corpo dalla vescica, stabilizzano il battito cardiaco, regolano la temperatura corporea, mantengono l'equilibrio elettrolitico e trasportano nutrienti e ossigeno alle cellule del corpo. Una mancanza di acqua nella dieta può avere un impatto negativo su tutti questi processi e altro ancora.
In generale, le persone in buona salute dovrebbero mirare a bere almeno 4-6 tazze di acqua al giorno. Questo, tuttavia, può fluttuare in occasioni, ad esempio quando si fa esercizio fisico e si suda più del normale o quando si è all'aperto in una giornata calda. In questi casi, cerca di bere più acqua all'ora del normale, al fine di contrastare gli effetti dell'acqua persa a causa del sudore. Inoltre, coloro che assumono determinati farmaci, o con determinate condizioni, dovrebbero consultare il proprio medico su quanto l'assunzione di acqua sia ideale ogni giorno.
Vantaggi dell'acqua di Seltzer
La Mayo Clinic spiega la disidratazione come ciò che accade quando si usa o si perde più liquido di quanto si assuma nel proprio corpo. Se il tuo corpo non ha abbastanza acqua e altri liquidi per svolgere le sue normali funzioni e il fluido perso non viene sostituito, ti disidraterai. La disidratazione da lieve a moderata può essere invertita bevendo più liquidi, mentre casi gravi di disidratazione possono richiedere un intervento medico.
Se sei curioso di sapere quanta acqua dovresti bere per perdere peso, la risposta è che l'acqua potabile è un componente importante di qualsiasi piano di perdita di grasso. L'acqua potabile alimenta gli allenamenti e aiuta a rimuovere le tossine dal corpo. Poiché l'esercizio fisico e il sudore fanno perdere naturalmente liquidi all'organismo, è fondamentale bere abbastanza acqua o seltzer prima, durante e dopo gli allenamenti. Bere una quantità adeguata di acqua può evitare di mangiare troppo, poiché può anche aiutarti a sentirti sazio più velocemente, evitando così di riempire troppo il tuo piatto.
