Per coloro che soffrono di ansia e insonnia, il supplemento chiamato GABA (acido gamma-aminobutirrico) è generalmente sicuro ed efficace. Secondo il Journal of Clinical Psychiatry, il GABA è un tipo di aminoacidi chiamati "neurotrasmettitori", prodotto naturalmente nel cervello umano. GABA agisce controbilanciando il neurotrasmettitore glutimato, che eccita i sistemi nervoso centrale e periferico del corpo, quindi GABA aiuta a calmare il corpo e la mente. Il GABA viene anche assunto dai culturisti, poiché si ritiene che stimoli la produzione di ormone della crescita nell'organismo, portando ad un aumento della massa muscolare. È possibile assumere troppo GABA, sebbene relativamente raro, ci sono effetti collaterali che si verificano con un sovradosaggio dell'amminoacido.
Ansia paradossa
Secondo Wellsphere.com, un alto livello di GABA nel flusso sanguigno può causare gli esatti sintomi che stai cercando di placare. Questo è uno degli effetti collaterali più comuni. Chiamata dai medici una "reazione paradossale", troppo dell'amminoacido può portare i pazienti a sentirsi nervosi, ansiosi e può persino portare all'insonnia. La maggior parte degli esperti consiglia di assumere una piccola dose di GABA all'inizio, per vedere come la chimica del tuo corpo reagisce ad essa, prima di passare a un dosaggio clinico, generalmente 500 mg al giorno.
Reazioni cutanee
Alcuni che provano GABA avvertono formicolio della pelle e delle estremità, probabilmente a causa dell'effetto del supplemento sul sistema nervoso centrale. Un altro possibile effetto collaterale è il rossore (arrossamento) della pelle. In generale, le reazioni cutanee al GABA sono di breve durata.
Mancanza di respiro
Secondo i ricercatori dell'Università dello Utah, il GABA può avere un effetto rallentamento sulla respirazione - probabilmente a causa dell'inibizione che provoca nel sistema nervoso centrale - che può portare a mancanza di respiro in coloro che assumono una dose eccessiva di aminoacido.
Problemi digestivi
Molto raramente, l'assunzione di integratori di GABA può causare mal di stomaco o nausea. Si consiglia l'assunzione di GABA con il cibo, che può aiutare in caso di difficoltà digestive.
