Sebbene Starbucks sia meglio conosciuto per le sue bevande, la catena del caffè offre anche diversi tipi di alimenti. La farina d'avena perfetta di Starbucks utilizza cereali integrali e può essere ordinata semplice o preparata su ordinazione con frutta a guscio, frutta secca o zucchero di canna. Il valore nutrizionale della farina d'avena varierà in base all'ordine specifico.
Fiocchi d'avena
La semplice farina d'avena ha 140 calorie e 25 di queste calorie provengono da grassi. Ogni porzione ha 2, 5 grammi di grasso totale, che è circa il 4 percento del valore giornaliero raccomandato (DV), basato su una dieta da 2.000 calorie. Ciò include 0, 5 grammi di grassi saturi, che rappresentano circa il 2 percento del DV. Ci sono 25 grammi di carboidrati totali in ogni porzione di farina d'avena, con 4 grammi provenienti dalla fibra alimentare. Questo è il 9 percento del DV per i carboidrati totali e il 16 percento del DV per le fibre alimentari. La farina d'avena ha anche 5 grammi di proteine e non contiene colesterolo o zucchero. Ogni porzione fornisce il 25 percento del DV di vitamina A, il 10 percento del DV di calcio e il 50 percento del DV di ferro.
Zucchero di canna
Sebbene il topping di zucchero di canna aumenti la dolcezza della farina d'avena, aggiunge anche una quantità significativa di calorie e carboidrati. Lo zucchero di canna aggiunto contiene 50 calorie, il che porta a 190 le calorie totali nella farina d'avena. Si tratta di una quantità da moderata a elevata di calorie, secondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti. La guarnizione di zucchero di canna aggiunge anche altri 13 grammi di carboidrati. Non aggiunge altre vitamine, minerali o sostanze nutritive.
Topping Medley Nut
Il topping di noci aggiunge una notevole quantità di calorie e grassi alla farina d'avena. Contiene 100 calorie e 9 grammi di grassi totali. Fornisce inoltre altri 2 grammi di carboidrati, 2 grammi di proteine e meno di 1 grammo di fibra alimentare. Sebbene questo condimento fornisca più nutrienti rispetto al condimento con zucchero di canna, coloro che cercano di mantenere una dieta ipocalorica potrebbero voler evitare questo condimento.
Topping Di Frutta Secca
Il condimento di frutta secca non contiene grassi aggiuntivi, ma fornisce una quantità significativa di calorie. Ogni porzione di frutta secca ha 100 calorie, 24 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre e meno di 1 grammo di proteine. Anche se questa può essere una buona scelta per coloro che cercano più fibre per la loro dieta, coloro che cercano di limitare l'apporto calorico vorranno ordinare la farina d'avena senza questo condimento.
