Alimenti che irritano la vescica
Il tè fa parte di un gruppo di cibi e bevande che contengono una sostanza chimica o un ingrediente noto per irritare la vescica. Ad esempio, il tè contiene spesso caffeina e alcuni diuretici a base di erbe, entrambi i quali possono essere inviati più frequentemente in bagno. Altri alimenti che irritano la vescica includono:
- caffè
- Pomodori
- alcool
- Aceto
- Frutti acidi e succhi di frutta
- Cioccolato
- Soda e altre bevande gassate
Un medico può anche suggerire di aumentare l'assunzione di liquidi se si riscontrano sintomi di irritazione della vescica. Mentre questo può sembrare controintuitivo, se sei disidratato, i prodotti di scarto nelle tue urine saranno più concentrati. I rifiuti più concentrati nel tratto urinario possono irritare la vescica e darti la voglia di fare pipì più frequentemente.
Caffeina e minzione
Molti tè contengono caffeina, che è un diuretico naturale il cui uso può portare a minzioni più frequenti. L'USDA riferisce che il tè istantaneo e non zuccherato contiene 26 milligrammi di caffeina per tazza da 8 once, mentre il tè nero preparato contiene quasi il doppio, con 47 milligrammi per tazza.
Mentre il contenuto di caffeina nei tè varia, qualsiasi quantità può farti venire bisogno di fare pipì più spesso. Secondo la Cleveland Clinic, la caffeina fa contrarre la vescica quando è meno che piena di liquido. Poiché la caffeina fa contrarre la vescica più spesso, sentirai queste contrazioni come la necessità di fare pipì. Tagliare la caffeina dalla tua dieta o limitare significativamente il consumo di caffeina, può aiutare a ridurre la voglia di urinare frequentemente.
Inoltre, tieni presente che i tè che dichiarano che non contengono ancora caffeina possono contenere piccole quantità, abbastanza da poter irritare la vescica se sei molto sensibile alla caffeina. Inoltre, alcuni tè contengono altri composti che possono farti correre spesso in bagno.
Diuretici a base di erbe naturali
Molte tisane possono essere decaffeinate, ma possono comunque farti fare pipì frequentemente perché molte sono fatte con diuretici naturali. Ad esempio, alcuni tè vengono preparati con foglie di tarassaco o ortica, entrambi con proprietà diuretiche ben consolidate.
Il tè verde, che è popolare per i benefici per la salute che conferisce, è un altro tè che può essere privo di caffeina, ma può ancora stimolare la vescica con le sue proprietà diuretiche. Mentre non ci sono molti effetti collaterali del tè verde, la minzione frequente può essere un problema.
Tuttavia, un ampio studio pubblicato nel marzo 2011 su Neurourology and Urodynamics mostra una relazione inversa tra consumo di tè verde e incontinenza urinaria. Ciò significa che meno tè verde viene consumato da una persona, maggiore è la probabilità che si verifichino perdite urinarie. Sebbene siano stati condotti molti studi sull'effetto della caffeina sulla frequenza e sulla produzione di urina, questo è l'unico studio che fa riferimento al tè verde e al suo effetto diretto sulla minzione.
Altre cause di minzione frequente
Mentre bere il tè può portare a minzione più frequente, altre cause benigne di aumento della minzione possono essere il motivo per cui ti ritrovi a dover usare il bagno così spesso. Ad esempio, se stai bevendo il tè, potresti ritrovarti a consumare involontariamente liquidi extra. Ciò potrebbe comportare la necessità di sollevarti più del solito.
Altre cause di minzione frequente possono essere segni di un grave problema di salute. Alcune condizioni di salute che possono causare eccessiva minzione includono:
- Diabete
- Troppo o troppo poco calcio nel tuo corpo
- Infezioni del tratto urinario
- Insufficienza renale
- Ghiandola prostatica ingrandita
- Altri farmaci che hanno proprietà diuretiche
La National Library of Medicine degli Stati Uniti definisce la minzione in eccesso di 2, 5 litri o più al giorno. Tuttavia, la quantità specifica varia a seconda della quantità di liquido che bevi ogni giorno.
Se sei preoccupato per i tuoi livelli di minzione, controlla quanto bevi e con quale frequenza urina, insieme alle quantità stimate di urina. Monitorare il tuo peso può anche aiutarti a determinare la tua produzione di liquidi. Se avverti un'alta minzione nel corso di diversi giorni consecutivi, parla con il medico.
